第六章 产后起居护理小偏方（5）

    回乳分为自然回乳及药物回乳两种。回乳也是一个非常痛苦的过程，特别是自然回乳。因为乳汁一直被宝宝吮吸，所以平时并不感到乳胀的痛苦，可是，一旦自然回乳，妈妈停止对宝宝的哺乳，分泌的乳汁就会在中储存起来，那么在回乳的过程中就会发胀，有时胀的就像怀里揣了两块砖头，一动就会疼痛难忍，稍有不注意，就会造成乳腺炎，所以现在的妈妈一般都采用药物回乳。为了减少妈妈回乳时的痛苦，现在为准备断奶的妈妈们介绍几个小偏方，帮助妈妈早日回乳，避免出现乳腺炎。

    第一个小偏方，炒麦芽。将60克麦芽放入砂锅里，加水适量，煎煮剩1小汤碗，每天1剂，不限定时间，等水稍凉的时候，当茶水慢慢饮用。

    曾经有一位妈妈来医院咨询，说她的小宝宝有一岁多了，可是现在还在吃奶，但是妈妈奶水现在也不多了，已经远远不能满足孩子的需求。给孩子断奶就是断不了，听别人说麦芽可以回乳，她想问问麦芽是不是真有这个功效？

    现代医学研究表明，小剂量麦芽具有开胃、疏肝、通乳的作用，但是60—120克大剂量的麦芽则能耗气散血，起到回乳的功效。大剂量麦芽在妈妈睡眠时，对抑制催乳素释放高峰有显著效果。一般比较健壮的或者乳汁分泌多的妈妈可单用生麦芽60—120克，每天煎服一汤碗做茶用，但是如果体质较弱、乳汁分泌又少的妈妈用量需稍少些，要连服三天。

    如果妈妈是因身体患病而断乳的，那么应根据其具体病情，配合其他药物，组成复方，这样既可以治病，也能起到回乳功效。如果妈妈患病属虚证，就要炒后用，并且量要偏少；如果妈妈患病属实证，就可以生用，并且量要偏大些。麦芽，性甘，平，能行气消食，健脾开胃，退乳消胀，对治疗乳汁郁积、胀痛、妇女断乳都有很好的功效。

    于是我告诉那位妈妈麦芽回乳的用法，三天之后她来复查时，乳汁已经回得差不多了。

    第二个小偏方，免怀散。当归尾5钱，赤芍药5钱，红花5钱，牛膝5钱。在煎药之前，要先把红花和牛膝用酒浸泡过，然后和当归、赤芍药一块放入砂锅内煎煮，每天早晚各一次。《济阴纲目》认为，本处方是活血通经回乳好方子。因为红花活血通经；当归尾不仅活血，而且破血；赤芍药也具有行淤，止痛，凉血，消肿的功效，所以它们放在一起具有很好的回乳功能。

    最后，我还要提醒各位新妈妈，如果想回乳，那么在饮食方面要适当控制汤类饮食，防止乳汁分泌量加大，造成胀疼。如果胀疼得厉害，可以用温热毛巾进行外敷，并从根部到轻轻地推揉，以缓解乳胀的痛苦。

    回乳是每一位哺乳妈妈必经的过程，如果照顾不好，就有可能引发乳腺炎，给女性造成很大的痛苦，所以新妈妈一定要引起重视。

    产后失眠很普遍，猪心助您巧入眠

    前几日在小区门口遇到刘美，和前段时间相比，她的气色明显好了许多，我几乎快不认识她了！刘美推着婴儿车向我走来，远远地就向我打招呼：“夏大夫，今天怎么这么早就回来啦？”我微笑着走过去，弯下腰看了看婴儿车里的宝宝，然后对刘美说：“看你的气色好多了，最近没有失眠了吧？”刘美欣然一笑，“这还多亏了夏大夫的小偏方啊！不然真不知道自己会被产后失眠折磨成什么样子呢！”

    刘美是我们一个小区的住户，生完宝宝已经有一个半月了。听刘美说，刚开始做妈妈感觉很新奇很开心，虽然晚上睡不好，宝宝一会儿哭一会儿闹，但也不影响什么，可能是产前心情不错的原因，起初胃口睡眠都好。 可是几天过后，刘美的睡眠开始出现问题了：大概知道每隔2小时左右就要起来喂奶，本该趁宝宝睡觉的时候自己也睡，可是越想越难睡着，感觉自己在逼迫自己似的。由于打乱了生物钟，每天晚上的睡眠问题简直成了刘美心中的“噩梦”。

    在月子里，刘美整天都感觉头昏昏沉沉的，白天婆婆来给她烧饭，偶尔抱一下宝宝，大多时候还是刘美自己照顾宝宝，所以白天也睡不着。由于长期的睡眠障碍，使刘美精神恍惚，身心疲惫。产后失眠不仅影响身体也影响心情，刘美的脾气一天比一天暴躁。

    前些日子刘美找到我，当时我看见她一脸疲惫，说话也是有气无力的。她告诉我，虽然老公嘴上没说什么，但是从平常的点滴细节中她还是可以明显感觉到老公的“异样”，她也觉得自己生完孩子脾气变了许多，别提什么温柔多情了，简直就是一个“精神病患者”。 我安慰刘美说：“可能是失眠导致你神经衰弱、胡思乱想吧！其实，新妈妈患上产后失眠是很普遍的现象，只要我们对它有所了解，并且有针对性地进行防治，是很容易对付的。虽然失眠并不是什么严重的疾病，但是发生在新妈妈身上就值得重视了。因为产后失眠多梦并不是新妈妈一个人的事，还关系到正常的哺乳后代和宝宝的正常成长……”

    刘美很认真地听着，情绪也渐渐平静了下来。

    “一般情况下，造成产后失眠的原因多是由于新妈妈的心理压力造成的，所以在想要恢复正常睡眠的同时，也要从自身找原因，调整好自身的心态，配合产后失眠的治疗。另外，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。所以首先我给你的建议是放松心情，别让它成为心理压力。除此之外，还应该养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、喝咖啡等。白天适度的体育锻炼，也有助于晚上的入睡。同时，还应该限制白天的睡眠时间，避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间……”</p>

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