第四章 孕晚期小偏方（4）

    下肢水肿走路难，揉捏两下可缓解

    秋燕是个体服装店的老板，体形原本丰腴，现在怀孕七个多月了，像只憨憨的小熊，特别是最近小腿及足背浮肿得厉害，一摁一个小坑，穿鞋时感到涨麻，连走路也明显笨拙了些。

    还记得前几日秋燕第一次来医院就诊的情景：那日，秋燕拖着沉重的步子来到我的诊室，脱下鞋后，露出一双肿胀的双腿，皮肤好似一层膜布覆盖在水面上，看上去油油亮亮透着光，用手一摁马上出现一个小坑，良久才能恢复。我当即意识到这就是孕妈妈的典型下肢浮肿。

    “医生，我这个水肿每天早上好点，晚上就严重。现在是上午，水肿不是很严重，但是到了晚上，还是有点肿，这是不是和我白天站立时间太久有关系？”

    “当然有关系，到了孕晚期，许多孕妇的脚和手都会明显浮肿，原因很多，其中一个重要的原因就是孕妈妈站立太久，下肢血液回流不及时，才引起浮肿。当然还有其他原因，比如孕期血容量增加。在怀孕34 周左右会达到高峰，这时候的血容量可比非孕期要增加了40% 左右，但是红细胞和血浆蛋白增加不多，主要是血浆增加较多，所以血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿；再比如怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，引起水肿；另外，由于孕妈妈怀孕期间子宫会慢慢的增大，这样就会让骨盆内的压力慢慢的增高，从而使下肢的静脉血流受到一定的影响。这也是造成下肢浮肿的非常重要的原因之一。”

    “医生，听你这么说，我以后会多注意休息的。那还要不要吃药？”

    “不用吃药，孕期浮肿如果休息或者是睡眠之后变得轻微了，或者仅有小腿浮肿，说明浮肿是属于生理性的，一般不需要治疗。只要多加休息，避免站立时间过长，适当抬高下肢，少吃盐，水肿就会减轻。”

    考虑到她是孕晚期的准妈妈，我没有给她开利尿的药物，只是告诉她几个消除下肢水肿的小办法。

    运动消肿

    适当散步，可以促进小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利地返回心脏。所以，消除水肿，要适当散步。睡觉时，把脚抬高，坐着时，把脚垫高，最好与身体成90度角，使腿部的静脉血能更好的回流到心脏，防止水肿。要注意多休息，每天至少9—10个小时，中午最好也能休息一小时。卧床休息尽量左侧位，这样更有利于水肿小腿。

    按摩消肿

    准爸爸可以用双手拇指从准妈妈小腿向上推，然后用两手掌围着腿部来回推。再用双手握着准妈妈的腿，由足裸向上搓揉。捶捶脚面，从每个趾缝向趾尖轻搓，然后轻拉脚趾。适度按摩有助孕妇将积存在脚部的水份循环，减轻水肿现象，同时轻按小腿，可舒缓肌肉不适，减少抽筋现象。

    饮食消肿

    如果是由于营养不良引起的水肿，可多吃高蛋白的食物，如肉、蛋、奶等；要多吃足量的蔬菜水果，每天不少于500克；少吃含盐量高及难消化、易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。还要控制水分的摄入，特别是水肿严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。

    另外，我告诉她一个小偏方：荸荠加海带适量煮汤，可以很好地防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症。

    今天是她第二次过来检查，一坐下就惊喜地说：“看，医生，我的腿现在好多了，走路、穿鞋也比前些天舒服了，谢谢你的方法，很管用呢。”</p>

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