忌忽视痛经对怀孕的影响（2）

    ●宫颈黏液的观察方法：观察宫颈黏液前，一定要将手洗干净。观察宫颈黏液，每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从口取黏液，观察手指上的黏液外观、黏稠程度以及用手指做拉丝测试等几方面检查。重点观察黏液从黏稠变稀的趋势，一旦黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于易受孕期（排卵期）。

    以前一天晚上没有同房时，观察的结果比较准确。

    ⑶借助排卵试纸

    建议于月经来潮的开始之日算起，从第12天开始测试，也可在第13天或第14天，每天测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵往往发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子就要破壳而出了，那就要抓紧时间了！24小时之内一定排卵。

    测排卵试纸前2小时不喝水。不要用晨尿测，最好在10﹕00～20﹕00测。

    排卵试纸的使用方法：收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。尽量采用每一天同一时刻的尿样。收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素（lh）高峰值的检测。持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约3秒钟后取出平放，10～20分钟后观察结果，结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过max线。

    ⑷结合b超监测和基础体温更精确

    排卵试纸测到强阳不一定有排卵。要确认是否排卵一定要结合b超监测和基础体温。一般建议排卵试纸测到阳性后，去医院做b超监测，看是否有优势卵泡，如果没有优势卵泡，排卵试纸转弱后继续测体温和排卵试纸，如果体温上升了会来月经的；如果体温没有上升，请继续认真测排卵试纸，有可能会出现排卵延迟，不要放弃。

    排卵试纸产品不同，结果有差异。建议结合两种以上的试纸品牌，或者结合基础体温、观察宫颈黏液性状等判断。

    ⑸用避孕优生镜检测唾液

    用避孕优生镜检测唾液测定排卵日，其方法简便、快捷，效果也很好。

    每天清晨用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干。如果看到“羊齿状”图像即为排卵日，因为只有在排卵期才会出现这样典型的图像。

    这种检测方法十分新颖，操作起来也简单方便，容易掌握，且测试结果准确、迅速，是育龄女性把握最佳受孕良机的好助手。

    排卵期前过频或过少都不宜

    在排卵期前应减少的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。婚后不加节制，甚至纵欲无度，精气妄泄，就会导致肾虚等疾病。肾虚之人，精气不足，生成的精子数量少、质量差、活动能力弱，多不孕育，即使孕育，其子也禀赋脆弱，先天不足。女子多欲，同样耗泄阴气，阴血受损，后果也是一样的。因此，排卵期前要养精蓄锐，增加精子和卵子的生命活力。

    另外，女性在每个月经期中，可能怀孕的时间仅５天左右，如果过少，则易失去受孕机会。而且过少时，还因精子在男性生殖道内积存过久，衰老精子的比例不断扩大，使其活力衰退而影响受孕机会。

    宜在最佳时刻同房受孕

    在对最佳受孕日进行计算和判断后，那么一天当中，何时受孕最为合适呢？科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7﹕00～12﹕00，人的身体机能状态呈上升趋势；13﹕00～14﹕00，是一天当中人体机能的最低时刻；下午17﹕00再度上升，晚上21﹕00～22﹕00时人体机能最高，晚23﹕00后又急剧下降。所以，晚21﹕00～22﹕00同房受孕是最佳时刻。

    除此之外，同房后女方稍微垫高臀部，并长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加精卵接触的机会。

    受孕时夫妻双方宜温柔同房

    良好的心理因素与和谐的紧密结合，是达到优生的重要因素。所以，实现优生的应在夫妻俩浓情蜜意中进行。

    ◆  时，夫妻双方的注意力要集中，完全排除其他无关意念和事情的干扰。

    ◆  夫妻双方都有的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方面需要，或者将视为负担和痛苦。

    ◆  夫妻双方都有正常的望和性冲动，而不仅仅是一方。

    ◆  夫妻双方要在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然无味。

    ◆  过程中，夫妻双方激动、兴奋、欢快的情绪应趋浓烈，并互相影响、感染，激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方面，显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方兴奋、欢愉的情绪。

    忌在男性疲劳时同房受孕

    北欧男性科研会通过研究指出：“现代生活方式大大恶化了男子的生殖能力，与20世纪60年代时相比，男子精子的质量已大大降低。”“男性的对外界刺激非常敏感，对劳累的反应尤其强烈。”动物实验证明，劳累完全有可能破坏精子的功能。他们系统地比较了20世纪60年代、70年代与80年代精子功能，得出的结论是“精子质量随现代生活方式之日趋疲劳而日趋下降”。

    因此，要想优生，那些可引致疲劳的现代生活方式要有一定节制，尤其是那些与男子密切相关的生活习惯。

    优生准备要从细节做起</p>

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