产后恢复性生活的建议（1）

    为了帮助新妈妈更好地恢复，请参考以下建议：

    ⑴多

    前，为了缓和新妈妈的紧张情绪，丈夫要多新妈妈。同时，为了保证新妈妈的休息，建议每次不要持续时间太长。前多新妈妈，可调动新妈妈的，待其润滑液分泌更多一些后再进入。

    ⑵要温柔

    妈妈恢复不久，时容易干涩疼痛，尤其是产后第一次，爸爸应该温柔一些，动作放缓慢，营造温馨柔和的气氛。同时注意新妈妈的反应，也可配合一些水性的润滑剂使用。如果第一次就很不舒服，之后妻子可能得隔更久才敢行房。

    另外，产后一直哺乳的新妈妈，充盈大量乳汁，如果此时受到外力的强烈压迫，容易肿胀、疼痛，所以丈夫的动作要轻柔。

    ⑶忌创新

    产后新妈妈体力可能有些下降，丈夫不要尝试过多的“花样”，尽量配合新妈妈的感觉来，以新妈妈感觉舒服的方式进行，当然丈夫也可以提出自己的要求，但不能强求。

    ⑷记避孕

    新妈妈生产过后，子宫的功能需要半年的时间才能恢复到孕前水平，如果恢复前再次怀孕，无论是流产还是再次生育都对新妈妈的身体健康不好，因此新妈妈在时需要避孕。

    ⑸借药物

    使用某些改善的药物，如男性激素、局部的血管扩张剂，这些要与医生详细探讨，评估副作用后再考虑使用。

    另外，应停用影响的药物或治疗：有些安眠药、镇静剂、抗抑郁的药物会影响性功能，服用前多与医生沟通，可选择对影响较小的药物。

    产后应维持多长时间

    专家表示，产后时间应在15～20分钟之间。

    当然，不同的夫妇之间差别很大，即使是一对夫妇其各次时间的长短也不一样，除个体差异以外，还因体力、情绪、时间、提插的速度、力度、频率和妻子配合的程度和方法都密切相关。

    国内曾对2709名产妇进行问卷调查，发现持续时间在5～6分钟、3～4分钟、7～8分钟及10分钟者占多数，大体各占20%左右，另外，达到15分钟、20分钟者也占有—定比例（8.75%、10%）。时间太短，如不足2分钟，常引不起女方的性，偶尔发生，影响不大。若经常如此，难免导致女方不快，应设法治疗。通过心理上的调整，配合性前戏，以后减缓提插的速度和力度，或采用动停战术、变换体位等措施，就能延长时间。有些夫妇习以为常，安之若素，女方并无责难之意，男方就不必引咎自责，一切顺其自然为好。

    应该看到，要消耗大量的体能和精力。因此，也不主张时间越长越好。“久战”要伤身，男方前列腺会过度充血，同房后会、精索、会坠胀不适；女方则盆腔过度充血，也会感到下腹胀痛，白带增多，宫颈易于糜烂。翌日，男女双方还感到特别

    疲劳。

    许多女性尽管觉得时间并不长，甚至未达到，但由于双方在前进行了、拥抱、接吻等性前戏，交流了感情，通过后，双方精神都很愉快，即使持续时间不长，也令夫妇双方十分满意。因此，心理上的满足比单纯地延长时间重要得多。

    产后“第一次”需注意什么

    有些女性产后出现问题的原因在于：产后第一次准备不充分，明明生理、心理问题一大箩筐，但看着丈夫期待的眼神，实在不好意思拒绝，半推半就地完了事，以致出现了一些意外状况，给日后的蒙上了阴影。

    如果产后经过一段时间的调养，女性的会阴伤口已经愈合，但在首次时，还会出现伤口裂开、出血。本来好端端的片刻欢愉，却一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢？分析其原因，大致有3种情况：

    ◆  与恢复的时间有关。会的伤口一般需7天才能愈合，并将线拆除。此时，会阴表面组织虽已愈合，但是深部肌层、筋膜仍需6～8周才能得以修复。如果过早地恢复，可导致伤口裂开、出血。

    ◆  与产妇全身情况有关。当产妇患有贫血、营养不良或会炎症时，均可延迟会阴伤口的愈合。

    ◆  与伤口缝合情况有关。除了会表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。

    当然，由于男方在妻子处于妊娠晚期、产褥期时禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作较激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。

    产后“第一次”要注意避免这些情况：

    ⑴产后开始时间较早

    前面我们说到，产妇至少要到产后6周才能开始第一次。提前开始，除了怕影响伤口愈合之外，有时也会影响子宫收缩，造成子宫发炎。因此开始产后前必须确认身体恢复良好，会阴表面组织早已愈合，无贫血、营养不良或会发生炎症。

    此外，还要注意精神状况是否良好，对有无排斥心理。尽量选在两人都想的时候进行产后第一次，“第一次”的成功，对日后的状态非常有帮助。

    ⑵产后第一次同房时恶露未净

    如果产妇恶露未净，应推迟产后“第一次”的时间，因有出血，标志子宫内膜创面还没愈合，同房时会带入致病菌，引起严重的产褥感染，甚至发生致命的产后大出血。所以恶露未净时绝对禁止。</p>

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