职场女性该如何应对工作压力

    现代职场中，职场女性工作的范围越来越广，压力也越来越大。特别是一些想把自己修炼成“白骨精”（白领、骨干、精明能干）的职场女性，所承受的工作压力更大。那么面对工作压力时，职业女性会以什么样的方式对待呢？怎样才是最好的自我减压方式呢？

    ⑴压力大时避免情绪化

    当工作压力大的时候，职业女性容易情绪波动，出现焦虑和急躁等情绪，这是由女性的生理特点所决定的。在职场中，情绪化的表现是不被提倡的，在面临压力时的情绪化反应也会对个人的职业生涯产生负面作用，这使得女性身心更容易疲劳。所以，女性要提高自身的职业素质，理智地控制自己的情绪。

    同时，企业的管理者以及男性同事对女性应该多一些宽容和理解。

    ⑵找自己信任的人倾诉

    压力是必须承受的，但应对压力的方式却是可以选择和改变的，如“与人交谈，倾诉内心烦恼”、“试图忘记整个事情”、“自己安慰自己”等等。有调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，当女性面临压力的时候，找自己信任的人倾诉就成了非常有效的缓解压力的方式。

    ⑶学点化解紧张情绪的对策

    紧张是快节奏时代的显著特点，化解紧张是每个现代人必不可少的能力。比如，如果你工作或时间紧张，可提高自己的能力；如果你货币紧张，可调整自己的心态。

    ●如果你工作紧张，请不要烦躁、不要忙乱，首先分清主次。按照从主到次的方式一一解决。

    ●如果你时间紧张，那么，优化程序可以节省时间，花钱代劳可以腾出时间，乘车代步可以争得时间，学习先进技术可以缩短时间，超前安排可以赢得时间。

    ●如果你经济紧张，那么请推迟10天购买新上市的蔬菜（这并不会少了鲜度）；推迟一个月购进应时服装（这并不影响你的漂亮）；推迟一年购买走俏用品（这并不改变你的风度）。粗制品并不比精制品少了营养，首饰并不是人的必需，名牌并不反映价值。

    ⑷不要试图追求完美

    如果你做了还感到不好，改了还感到不快，考了99分还嫌不是l00分，那么，你是在追求完美——这一定会“累”。好在这种情况很容易改善，当你过分追求完美时，不妨瞧瞧你手中的“红富士”，它们并不处处圆润，再近一点看看牡丹，它也不一定是花中之王。花无完美、果无完美，何况人生！

    ⑸不必太在意别人的脸色

    我们并不可能让每一个人都高兴，别人的脸色不好，也许只是他的一种病态，也许他并没有冲你而来，也许虽然做给你看，但其中有误会。你为什么要因此而在意呢？如果我们一只眼睛注意着工作，另一只眼睛在注意别人的脸色，既影响自己的情绪，又做不好工作，何苦来哉呀！成熟的人不会注重别人的脸色，而是专注于自己的工作。

    管理好时间，从根本上消除压力

    工作很多，时间却只有那么多，常常工作还没完成，时间却已经越来越紧迫了，这是给很多职场女性带来压力的根源所在，因此，要消除压力，就要学会做时间管理的高手。

    传统的时间管理法则告诉我们，要将事情分为既紧急又重要的、紧急的、重要的、不紧急也不重要的4大类型。但是，这样虽然也能有效的管理时间，却无法帮你区分哪些事情能给你带来高额回报，而哪些根本没有价值，如果你辛辛苦苦地去完成一些没有价值的事，其实也是等同于在浪费宝贵的时间。

    其实，更有效的时间管理方法是，将你的时间花在高价值的活动上，即那些真正能给你的人生带来成功和喜悦的事情。适当剔除不必要的工作。

    当你认识到你的工作表里存在骗走你宝贵时间的低价值活动时，就要毫不犹豫的像清除衣橱里过时、廉价的旧衣服那样，毫不客气地将它划掉。即使在别人看来它们非常紧急非常重要，你都要告诉自己，这些事情并不值得让你浪费太多时间。

    将一天中精力最好的时间用在最有价值的事情上，那些看似不重要，但也比较有价值的事，则可以用零散的时间来做。

    利用零散时间的方法

    ◆  每天提前15分钟开始工作。如果规定的上班时间是八点半，那么你不妨八点一刻就到办公室，利用这多出来的时间好好计划一下全天的工作。

    ◆  在开始进行某项工作前，应先将所有需要的资料、报告准备好，避免中途工作中断，为寻找东西而浪费时间。

    ◆  将各种资料，特别是凭据及数据及时存放在档案里，在会议、讨论或重要谈话之后，立即保存好，以便下次能很快找到。

    ◆  在工作时间里尽量不要闲聊，也不要让那些在上班时间聊天的人占用时间，可以告诉他们，你很愿意和他们聊天，但是要等下班以后。

    ◆  利用空闲时间，随时随地将等候的空闲时间利用起来，不要让时间白白地从指缝间溜走，而是顺手找些工作来做。

    ◆  让办公桌及柜子上的物品保持整洁有序，将所有物品分门别类地放好，这样使用时寻找起来较为方便，可避免翻箱倒柜消耗时间。

    ◆  养成晚上看报的习惯。很多人都有早晨看报的习惯，其实，如果业务需要，最好选择在晚上看报，而将一天中最好的时光用在看文件或思考业务状况上，这样会让你的时间更有

    价值。

    ◆  每天给自己安排十几分钟的思考时间，好好总结一下一天的工作，也许还能激发出各种灵感，并改善工作方法。

    爱心提示

    很多伟大人物都是管理时间的高手，如、周恩来等，所以，闲暇时不妨看看他们的传记或者有关事迹，参考他们管理时间的方式。</p>

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