顺应四季调理更年期（2）

    ●注重饮食调养。冬季不宜进食生冷食物，更年期阴虚女性更应如此。冬季可以食用胡萝卜、牛羊肉、松子、柏子等食物。

    ●注重运动。冬季多运动可活动筋骨，促进血液循环，强身健体。

    ●早睡晚起。冬季日照时间短，早睡可以保住身体中的阳气，早起可以保护身体的阴气，达到“阴平阳秘”的目的。

    更年期也需要避孕

    很多人错误地认为，更年期女性已不再有受孕的可能，可以放心地过了。其实，更年期女性同样需要避孕。更年期避孕有以下必要性：

    1.更年期是一个很长的过程，女性绝经需要经过数年时间才能完全告别月经，很多中年女性到了50多岁仍有月经现象。月经不规律只能说明女性的生育机能发生了减退，但并非不再有能力受孕。

    2.只有一部分人在闭经6个月后断经，而另一部分女性闭经后还有一段月经，甚至在闭经1年后，10%的女性还有月经。在此期间，虽然有排卵的月经周期逐渐减少，无排卵性月经增多，但仍间歇出现排卵性月经。只要有成熟的卵泡排出，就有怀孕的可能。

    3.如果因没有做好避孕措施而怀孕的话，这时孕妇的身体状态、健康状态都已大不如前，孕育、生产及教养下一代会带来极大的困扰。更重要的是，受孕后发育成畸胎的可能性较其他时期更大。据文献记载，40岁以上的女性的卵巢较易产生不健全卵子，或者卵巢分泌激素发生障碍，以至妊娠时葡萄胎发病率比年轻女性高出4～7倍，且葡萄胎转变成恶性（恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌）的又比年轻女性高6～10倍，且预后更差。专家们还指出，超过50岁的孕妇葡萄胎发病率较小于50岁者高3～6倍；50岁以上的孕妇有20%～30%为葡萄胎。由此可见，年龄愈大，发生葡萄胎的可能性以及恶变的危险性愈大。

    适合更年期女性的避孕方式

    更年期女性不仅有避孕的必要，而且，如何避孕显得尤为重要，因为许多适合年轻女性的避孕方式并非完全适合更年期的女性。所以更年期女性选择避孕方法应更加谨慎。

    ◆  有一种只含黄体酮的避孕丸，它的避孕效果虽然对于年轻女性来说比较差，可是，对于接近绝经期、月经量少、经期间隔较长的女性来说，却颇为有效。其中更有少数更年期女性在服用了这种避孕丸后，减少了潮热的发生。

    ◆  另外一种宫内避孕装置，十分适合更年期女性，多数年长生过孩子的女性，使用宫内避孕装置，并不会出现宫内避孕装置脱落的情况，也极少发生盆腔炎。

    ◆  避孕栓的主要成分为杀精子剂，在体温条件下即可溶化。此期不宜使用不易溶解的外用杀精子剂，但可用胶胨剂、凝胶剂等，既可以避孕又能润滑，也是适合更年期女性的一种避孕方式。

    更年期不宜使用的避孕方式

    ◆  安全期避孕。更年期女性的卵巢功能逐渐衰退，经期也变得没有规律，当月经不规则时，排卵期也就不固定，因此安全期避孕法并不适合更年期女性。

    ◆  打避孕针。打避孕针有可能引起月经失调。对于月经不规则的更年期女性而言，打避孕针无疑会使本已失调的月经变得更加没有规律，所以也不适用。

    ◆  口服避孕药。口服避孕药虽然快捷、方便，但是这类避孕药常含有雌激素，对身体的脂肪代谢和糖代谢有很大的影响。用此种方法避孕，更容易导致更年期女性患病。</p>

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