有健康，女性的美丽才能长久（3）

    改善方法

    巨大的工作压力、紧张的情绪、性活动过度或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活中一定要戒除以上不良生活习惯。

    另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这些食物多具有补肾益脑的作用。

    ⑷肾虚导致不孕

    你知道吗，由于肾的不合作，极有可能影响你的生殖功能，造成不孕！

    中医认为“肾藏精”，系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。如果不好好调养，你可能会做不了母亲，你的生育计划就要打个大问号。

    改善方法

    可以在医师的指导下适当服用六味地黄丸。

    中医认为：足底是人体浊气下降的地方，经常摩擦足底，可以加强血液循环，对改善肾虚有益，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

    ⑸肾虚导致容易发胖

    “胖不胖？”这几乎是每个女性面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：“虚不虚？”但事实上，肾虚的确是导致女性发胖的罪魁祸首之一。

    中医认为：肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。

    现代医学对发胖与肾虚关系的解释是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素促进脂肪分解，抑制合成的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内能量消耗减少，导致发胖。

    改善方法

    为防止肾虚造成身体发胖，女性首先就要养成运动的好习惯。同时，在饮食上要注意控制脂肪类和高糖食物的摄入，并养成良好的饮食习惯，吃饭不狼吞虎咽。

    ⑹肾虚导致更年期提前现身

    这是中年女性最关注的问题。更年期，这是谁都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右进入更年期，而“肾虚”则让女性过早出现烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

    改善方法

    多做运动。选择一些慢运动项目，比如太极拳，这项运动以腰部为枢纽，而肾位于腰部，所以非常适合肾虚的女性锻炼。

    两只手掌搓热后，分别放至腰部，直至感到发热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

    另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也有很好的效果。

    内分泌失调，女性美丽健康的天敌

    内分泌是人体生理机能的调控者。如果因为某些原因引起内分泌腺分泌的激素过多或者过少，就会造成内分泌失调，导致新陈代谢功能紊乱，引发各种妇科疾病，有损女性的生理和心理健康。对于爱美的女性来说，内分泌失调还是破坏美丽容颜的最大天敌。

    ⑴内分泌失调给女性带来的困扰

    ●肌肤恶化：原本光洁的脸上长出很多痘痘，甚至还会出现色斑。

    ●脾气急躁：情绪波动较大，喜怒无常，脾气变得急躁。

    ●莫名肥胖：饭量并没增加，但却“喝凉水都长肉”。

    ●月经不调：月经变得没有规律，月经量变化较大，且有痛经现象发生。

    ●胀痛：常伴有乳腺增生，有的还往往演变成乳腺癌。

    ●性冷不孕：对夫妻生活表现很冷淡，虽有，但却久久不能怀孕。

    ●体毛变多：雄性激素分泌过多，出现小胡子和多毛症状。

    ●白发早衰：由于性激素分泌减少，开始有白头发出现，身体也加快衰老。</p>

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