part 4 四十如花，还原你的美（5）

    化妆具有神奇的魔力，能让原本出色的我们变得更加漂亮。但是我们在化妆的时候，千万不要忘记那个原始的自己。化妆只是对我们做容貌上的修饰，只是让原本的自己更加出色。当我们是这么想，并且这么去化妆的时候，妆容才能把我们的风韵表现得更加淋漓尽致。

    瘦身是一件大事情

    据研究，“s”型不仅体现女性特征的最完美身形，也是女人最健康的体形。拥有婀娜多姿的身材是每个女人的愿望。对于大部分中年女人来说，这个愿望似乎是遥不可及的。很多女人都非常明显地感觉到，自己从三四十岁就一直开始发胖，直到臃肿体形毫不留情地出现在自己的身上。

    如果自己身材臃肿已成事实，我们也不用过于伤心。要知道，这个问题困扰了大部分中年女人，我们只是这只庞大队伍中普通一员。事实上，人到中年，我们的身材的确更加容易变形。根据人体的发展规律，25岁以后，我们身体的基础代谢率以平均每10年减少2%～5%的速度慢慢下降，到40岁时，我们身体的基础代谢率大约只有25岁时成。也就是说，如果我们的食量和25岁时相同的话，那么其中会有10%～20%的能量无法消耗囤积于体内，在没有相应的消耗方式的情况下，就会造成我们的肥胖。

    此外，在正常情况下，进入中年后，随着生理机能的下降，我们体内的肌肉会逐渐减少，脂肪则会相应增多。我们都知道，在重量相同的情况下，脂肪的体积会比肌肉更大。因此，就算我们身体的重量没有什么变化，而形体却因为脂肪的增多而发生变化了。

    中年是许多女人达到事业高峰的时期，交际应酬也会比之前更多。在各种聚餐之中，精致的食物，油腻的食物等高热量食品摄入也会相对增多，这样就会在身上堆积了许多脂肪。而中年后，我们的体力也会不如从前。一旦完成一天的工作和家务，不需要动的时候就尽量不动，直接导致了活动量下降、运动量减低。当然，中年忙碌的生活也常常导致其作息、饮食没有规律，这也部分程度上增加了肥胖的几率。中年人体质会普遍下降，加上年轻时不当的生活方式，因此很容易患各种慢性病。在治疗这些慢性病的同时，肥胖的隐患也有所增加。

    对于女性来说，中年体形发生较大变化跟生育也有很大关系。现在社会，很多女人选择在较大年龄的时候生育，而年龄越大生育，身材恢复得也会更慢。因为在怀孕的时候，母体会为胎儿发育及产后哺乳储备很多能量，但年龄越大，机体的代谢也越慢，因此如果产后不立即锻炼身体，多余的能量就会转化成身体的脂肪。

    这么看来，中年女人发生肥胖，似乎就像人会老去一样不可阻挡。现实情况是，尽管拥有美好的身材是每个女人的心愿，但由于瘦身的艰难、生活习惯的难以改变，因此很多中年女人都放弃了瘦身的尝试。但是，我们寻找发胖的原因，其目的不是为偷懒、拒绝减肥找借口，而是要针对这些原因，找出适当的解决方法。要知道，中年女人肥胖会给我们的生活带来多种不便，将使我们花费更多的代价去得到幸福。除去影响美观、进而影响自身形象以及造成行动不便之外，肥胖给我们中年女人更多的困难。有研究指出，脂肪过多者更容易出现心脏病、糖尿病、高血压、中风等疾病，甚至有致癌的危险。这对我们本来就体弱的中年女人来说，无疑是一种巨大的隐患。在心理方面，肥胖的中年女人比一般承受了更大的压力，更容易产生自卑、敏感等消极情绪，精神也更容易紧张。我们应该抛弃各种借口，切实地对自己的健康和幸福负责。</p>

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