part 3 减法人生的智慧（3）

    忙碌不休会导致严重疾病的产生，多么可怕！如果我们的生活节奏依旧无法放慢，那么受伤害的将是我们的精神和身体健康。

    减慢人生的步调，对我们有很多显而易见的好处。第一，张弛有度能提高我们的效率。有些人看似匆匆忙忙，也花了很多时间和精力去完成很多事情，但却经常感到疲倦，没有效率。第二，在步调匆忙的时候，因为时间和精力都十分有限，我们常常会因为不够审慎而犯错误。减慢步调能让我们有更谨慎的考虑，从而做出更好的决定。第三，也是最重要的一点，放慢步调，意味着我们有更多的时间去享受我们追求幸福的过程。

    人到中年，工作、生活都越来越紧张，我的脾气也越来越急躁，看什么都不顺眼。我知道，是时候该休息一下了。

    这样，在我的提议下，经过老公的同意，上周六，我们一起去了农家乐，主要是想泡泡那里的温泉。说是来放松，一开始我竟然还有很多担心：不是担心手机信号不好，怕接不到客户的电话，就是想着最近的融资计划。老公似乎看出了我的心思，他说：“磨刀不误砍柴工”，我们现在正在磨刀呢！

    于是我彻底放松自己，完全听从老公的安排，泡温泉、吃家常菜、按摩放松……

    于是没有闹钟、没有计划表、没有工作、没有目标……我似乎回到了原始的状态中，头脑空空，肚子饱饱。在这种时候，时间真的流沙一样缓缓流逝，我甚至能听到它的声音。

    当天晚上，我竟然破天荒地熟睡无梦；第二天，一觉自然醒，感觉前所未有的轻松闲适。

    在回去的路上，我在老公耳边说：“我感到自己年轻了十岁！”老公一边开车，一边款款地说：“其实这就是我们要的幸福。”

    如果你正在经历失眠、减退、精神恍惚，最好也放慢一下生活的步调。我们要尽量让生活简单化。不要总是对自己说：“等有时间了，我一定好好放松放松。”你从现在就开始这么做。

    下面是一些能够帮助我们放松自己的、减缓生活步调的建议：

    弄一本快乐记事簿

    养成写日记的习惯，记录下你每天的快乐心情。我们要学会留住生活中美好的时光。

    用几十分钟精心打扮

    尽管不能每天都精心打扮，但最好能尽量抽出时间来打扮自己。即使不参加聚会，也可以穿得稍微靓丽一点。如果没有约会，用一到两个小时敷一下面膜，或者完整地做一套脸部按摩运动。

    定期接触最新的资讯

    可以每天都利用一段固定的时间，去网上浏览一些新鲜资讯，或者玩一会小游戏。甚至也可以看看明星的八卦新闻。

    偶尔换一种交通工具上班

    如果你之前自己开车上班，那么可以试着搭乘地铁；如果之前是乘地铁，可以试试公交车；如果之前是骑自行车上班，那么步行看看。别吝惜那一点时间，你将收获更多。

    不要凡事都讲效益、效率

    做一些看起来对自己没有什么好处的但是却能帮到别人的事情吧！扶盲人过马路，帮同事们倒一杯水……你不但能拥有快乐的好心情，也会更有精神。

    善于利用时间

    我们要成为时间管理专家，并且要严格按照计划来休息。别总让忙碌占用了你的休息时间。

    抖抖肩，甩掉压力

    现代社会，女性扮演的角色越来越多，也越来越重要。社会对女人的要求也越来越高，女性，尤其是中年女性所面临的压力越来越大。</p>

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