第四章 了解孕期常识，做好孕期保健（5）

    准妈妈外出旅游前，要准备怀孕的资料及证明等文件。如果是国内

    游，要带上检查手册和保健卡。平时做产检的医院、医生的联络方式也要

    记下来，以备需要时可以联系。如果是出境游，要事先请医生写一封信或

    病例摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时

    的参考。而且有些航空公司会要求准妈妈提供医生信件以证明无飞行的顾

    虑，或证明怀孕周数作为是否允许搭飞机的依据，因此，这些证明材料是

    必须要带的。

    虽然打点好了百宝箱似的行囊，但准妈妈出游还是要特别小心，如果

    情况允许，最好与老公或是朋友结伴，而且尽量选择较近的旅游地，旅行

    时间最好安排在5天以内。

    把隐形眼镜换成框架眼镜

    怀孕期间，部分准妈妈可能会因为身体的激素分泌改变、水肿等身体

    内部变化而引发以下问题：

    角膜厚度的改变，令视力的度数不同。

    泪水分泌减少，眼睛变得干涸，难以配戴隐形眼镜。

    由妊娠糖尿而引发的视网膜问题，可能令视线变得模糊。

    如果发现视力有所改变，也不用把所有眼镜弃掉而重新验配。因为即

    抛型隐形眼镜的出现，就正好让准妈妈短期内使用度数不同的隐形眼镜。

    不过，如果有计划进行激光矫正视力的话，就要把计划压后，待分娩过

    后，视力回复稳定状态才能进行。

    如果准妈妈在配戴隐形眼镜时有眼干现象，宜视情况减少配戴隐形眼

    镜的时间，甚至在这段时间转戴普通眼镜。情况严重的话，当然要请教专

    业眼科医生或你的妇产科医生。

    美容保养需注意

    虽然已经怀孕了，但爱美是女人的天性，准妈妈自然也不例外，不

    过，在进行美容保养的时候，准妈妈还是要多注意以下这些方面。

    化妆

    妊娠期间皮肤变得粗糙，脸色较差，肌肤缺乏润泽，看上去不够健

    康。如果有时候需要出去会朋友，准妈妈可以进行简单的化妆，滋润肌肤

    增加活力，也有助于改善情绪。

    洗脸和洗头

    由于激素变化，汗水增多，皮肤容易干燥，最好经常洗脸、洗头。洗

    头时，涂抹洗发水后轻轻按摩头皮。准妈妈应选用对皮肤刺激性较小的洗

    发水。

    烫发

    妊娠期最好不要烫发。目前虽不能证明烫发剂对胎儿产生不良影响。

    但是，这一时期胎盘尚处于未完全形成阶段， 而烫发需要长时间坐在一

    处。因此，烫发对准妈妈来说是个较大的负担。

    皮肤护理

    妊娠过程中，黑斑、雀斑、斑痕等皮肤干燥症状严重。外出时，必须

    戴帽子，回家以后，应做具有美白和镇定功效的天然面膜。

    成功赶走妊娠纹

    怀孕期间，准妈妈的腹部一般会长出很多妊娠纹，这是正常现象。很

    多准妈妈会嫌妊娠纹很难看，这里介绍一些预防和消除方法。不过，要知

    道，这是宝宝在你肚皮上留下的幸福痕迹，所以千万不要因此耿耿于怀。

    远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应

    摄取均衡的营养，以便改善皮肤的肤质，并让皮肤变得比较有弹性。

    控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜

    超过2千克，整个怀孕过程中应控制在11～14千克。

    适度地使用除纹霜：除纹霜中的胶原蛋白成分，可补充真皮层的胶原

    蛋白，预防纤维断裂，这是一般乳液或是甘油类的保湿剂无法达到的效果。

    洗浴细节要注意

    洗澡事虽小，准妈妈大腹便便可不能忽视这件事，那么，准妈妈怎么</p>

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