第二章 调整工作习惯，重视职业健康（3）

    停按键盘，你可够忙的。

    但用电脑时，大脑需要频

    繁调动眼睛、耳朵等感官

    系统， 参与声光信息处

    理，因此大脑需要大量血

    液供应，确保能量充足，

    偏偏这时胃却与它争抢有

    限血液，不但大脑供血不

    足，连消化功能也会因此

    削弱。

    另外，一边吃饭，一边

    用电脑，还会无形拖延进

    餐时间，大量外界刺激让

    机体对食物敏感度降低，

    导致食欲减退。如果你变

    本加厉，一边吃饭还一边

    与同事聊天，可要倍加小

    心！因为额外口腔活动会

    让食物咀嚼精细度降低，

    甚至发生突然性呛食。

    化精致工作妆

    每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，

    你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭

    写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮

    肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素

    长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增

    厚甚至老化。

    另外，口红中的油脂成分吸附了空气

    中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们

    不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不

    说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。

    上卫生间时看书

    有时在办公室待久了，卫生间反倒成

    了不错的休息场所，一待就是半小时，看

    看报纸消磨时间，倒也惬意。但别忘了，

    排便过程就是一次神经参与的反射活动，

    常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一

    种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这

    种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破

    坏，导致排便时间越来越长，最终引起习

    惯性便秘。坐在座便上时间过长，会使腹

    压增高，还会增大痔疮发生几率。

    最易忽视的办公室健康隐患

    在工作中，有很多健康隐患容易被我们忽视，例如伏案午睡、用脖子

    夹电话、长时间用手机、空气干燥、坐姿不正确等等。对这些问题，一定

    要引起重视，别让它们成为你健康的杀手。

    空气干燥是“慢性杀手”

    冬季干燥的寒风，似乎要挤干空气里所有的水分。加上密闭的写字楼

    空调整天开着，致使长期在写字楼里办公的白领，每天都会忍受“干燥”

    的折磨。医学专家指出，室内湿度过低容易造成咽干口燥、鼻腔出血等症

    状。空气干燥更是女性的“慢性杀手”，会使她们的皮肤变得粗糙，并容

    易起皱纹。

    保持办公室适宜的湿度

    有医学数据表明：当室内温度处于18～25℃，湿

    度为45％～65％时，人的身体、思维会处于最佳状态。

    对比这个数据， 你不妨在办公室内悬挂

    一只湿度计，随时关注湿度的变化，以便

    “补水”。也可以在办公桌上放个“活氧

    吧”，比如养几株绿萝或富贵竹、秋海棠

    等水生植物，或是在小玻璃缸里养两条小金

    鱼，蒸发出的水汽可以增加局部环境的湿度。

    莫用脖子夹话筒

    工作时，因为打电话多，为了腾出手来记事或做其他工作，不少人习

    惯用脖子夹着话筒说话。如果用脖子夹着电话筒打电话，长时间或经常地

    保持这种让颈椎费力的姿势，一些血管和神经就会受压迫，出现炎症或

    疼痛。

    所以，打电话时，要放下其他工作，专心致志地打电话，这样可以提

    高工作质量，还可以防止发生颈椎病。如果放不下，就像某些窗口电话接

    听人员，干脆使用耳麦更好一些。

    当心手机辐射

    手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两

    次铃声间歇中接听电话；手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢

    神经系统造成机能性障碍，睡觉时别放枕边；即使在辐射较小的待机状态</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。