第一章 调整生活方式，矫正不良习惯（3）

    了“哑巴”，需要很长时间的休息才能恢复。

    孕前“修长城”还是少些好

    “修长城”是对国人玩麻将的一种戏称，也是非常受欢迎的一种娱

    乐。但是对于准备怀孕的人来说，玩麻将还是尽量少些好。

    孕前别染上“麻将综合征”

    玩麻将是一种坐下不动的娱乐活

    动，而且往往有人通宵达旦，久坐

    不动，会引起人体多种疾病的发生。

    比如影响休息，扰乱了饮食起居规

    律，造成自主神经功能紊乱，出现恶

    心、呕吐，还会造成失眠、多梦、精

    神萎靡不振等情况，成为“麻将综合

    征”。如果用麻将赌博，则危害更大，会造际关系紧张，助长个人私

    欲。赌博时精神高度紧张，赢时兴奋激动，输时沮丧失望，长时间会引起

    神经系统和心血管系统疾病等，身心都会受到严重伤害。

    麻将娱乐时的注意事项

    麻将作为一种娱乐活动是可以玩的，不过待孕人士在娱乐时要注意以

    下几点：

    周六、周日偶尔玩玩可以，周一至周五最好不要玩。

    每次玩麻将时间宜控制在1～2小时，时间过长会出现下肢麻木、疼痛

    浮肿等症状。

    玩麻将要讲究卫生。玩麻将四个人对面围坐对卫生不利，所以必须

    是同桌人都很健康，不可与传染病患者同桌玩麻将。同时不应该吸烟、咳

    嗽，这对他人健康不利。还有麻将牌、桌都要注意卫生，屋子要开窗通

    风，室内温度、湿度要适宜，以免损害玩牌人的健康。

    准备怀孕，一定要戒烟戒酒

    烟酒对怀孕非常有害。如果受孕前酗酒，可使发育中的精子和卵子发

    生畸变。这种畸变的生殖细胞结合，就会把有病的遗传基因传给后代。

    . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    戒烟半年再怀孕

    女性吸烟不但影响自身的

    健康，而且直接影响胎儿的发

    育。烟草中有2 0 多种有毒物

    质，它们可以通过胎盘直接进

    到胎儿体内， 使胚胎发育缓

    慢，引起畸形、流产及先天性

    心脏病等；由于胎儿的肝脏解

    毒能力差，烟雾对胎儿的肝脏

    也有损害，胎儿的大脑受到烟

    中有毒物质的毒害，会使智力

    发育迟缓，甚至死亡。

    有人检查了120名吸烟一

    年以上男性的，发现畸形

    精子比例与每天吸烟量有关。

    若每天吸烟超过30支者，畸形

    精子率超过20%，吸烟时间越

    长，畸形精子越多。

    因此，不管是男性还是女

    性，如果你以前抽烟的话，最

    好戒烟6个月以上，再准备要

    孩子。

    酒精对生育危害大

    酒精对生殖细胞有不良作用，使

    受精卵质量下降，发育畸形。如果女

    性酗酒，孩子出生后可引起“酒精中

    毒综合征”，出现体重轻、中枢神经

    发育障碍， 可有小头畸形、前额突

    起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝

    天、上口唇内收、扇风耳等怪面容，

    甚至还有心脏及四肢的畸形。

    酒精对前列腺也有损伤作用，并

    可使精子结构发生变化。研究资料表

    明，长期嗜酒者的精子中，不活动的

    精子可高达80%，发生病理形态改变

    的高达83%。

    小心宠物带来的危害

    现在很多年轻人都喜欢养小动物，尤其是以养猫和狗居多。这些可爱

    的动物能改善我们的心情，让我们的心态更平和。但对于那些即将怀孕的

    女性来说，应当远离小猫小狗，以免感染弓形虫病。

    宠物与弓形虫

    几乎所有的哺乳动物都能传染弓形

    虫。动物身上潜藏的病毒、弓形体、细菌</p>

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