第八篇 怀孕7个月，随时随地进行语言刺激（2）

    本月里，一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出，但并不是所有的准妈

    妈都会出现这种情况，不管你是不是在分泌乳液，都应为母乳喂养做好准

    备。所以，这时选择合适的文胸就显得尤为重要。

    以宽松、没有压迫感为宜

    在选择文胸时要以较为宽松、没有

    压迫感的为宜，以避免过紧的文胸与

    摩擦而使纤维织物进入乳管，造成准妈妈

    产后无奶或少奶。

    准备多个文胸

    专家认为，准妈妈起码要准备2～4个孕

    期专用文胸，以便经常清洗更换，这对于

    身体及胸部的健康来说都是比较好的。

    做好去购买2次的准备

    如果你是在怀孕的前6个月期间去购买

    文胸的话，就要记住你可能需要在怀孕的

    最后几周还要多走一趟。千万不要提前根据自己预测的大小来购买文胸，

    因为可能到你需要使用的时候大小已经不适合了。所以，最好就是在你觉

    得现在的文胸尺寸不适合的时候再去购买。

    挑选文胸材质

    由于准妈妈变重了，乳腺组织日益发达，肩带的设计应宽一些，

    以加强拉力，给提供足够的支撑，避免下垂。文胸的罩杯最好采用高

    弹性张力材质，可提供给温柔无拘束的包覆。

    职场妈妈，工作要量力而行

    从现在开始，准妈妈工作不要太紧张，无论做什么事情，哪怕是一件

    很小的事情，也最好给自己安排出比平时多一倍的时间。

    不要再加班加点工作

    身在职场的准妈妈，也无法避免因为事情太多做不完要加班的情况，

    这个时候准妈妈就要学会调节。即便加班，也要在中间留一点时间给自己

    休息，同时记得按时吃饭。

    在准妈妈加班时，如果感到身体撑不住，就不要硬撑，太勉强对自己

    和胎儿都不利。对于自己无法承受的工作，就请直接告诉领导。

    工作应量力而行

    怀孕以后，身体笨重，行动不便，再也不能用孕前的工作标准来要求

    自己了。如果准妈妈的工作不属于体力劳动，孕晚期还可以坚持工作，只

    是要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。妊娠7个月后，最

    好做些比较轻松的工作，以免影响休息和出现意外事故。

    学会在工作中放松

    怀孕7个月的时候，胎儿已对准妈妈的声音和情绪有所认知，因此，准

    妈妈在工作中注意控制自己的情绪和声调，不要让自己长时间处在偏激、

    焦虑和愤怒之中，否则会使胎儿具有某种焦虑偏执的气质。

    在工作之余，准妈妈应经常抚摩自己的肚子，轻言细语，可以给予

    胎儿一份安全感。

    温馨提醒

    孕期多汗的应对措施

    进入怀孕中期以后，大多数准妈妈表现为稍用力气后就出汗，或者夜

    间醒来感觉热并出汗，这是孕期的正常现象，产后经过调养后就会恢复。

    孕期多汗的原因

    孕期多汗是由于怀孕期间激素的改变、代谢增强以及血流速度加快而

    引起的。妊娠期间，由于小汗腺的分泌增加，加之母体代谢增强，以前有

    手汗、脚汗症的人会感觉更加不舒服，甚至引发皮炎，即便以前不爱出汗

    的准妈妈也会变得动不动就出汗。同时，由于皮脂腺的分泌增加，准妈妈

    会觉得脸部、头皮及后背出油变多，特别是鼻翼两侧。因此，准妈妈要注

    意个人的清洁卫生，勤洗脸，每周洗澡1 ～2次。

    孕期多汗的自我保健

    居住的房间要通风。

    及时补充水分。准妈妈要主动增加饮

    水量，以便随时补充流失的水分。一般宜

    饮20℃左右的新鲜开水；温的果汁、水果

    茶还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。</p>

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