第五篇 怀孕4个月，扮靓自己美育胎儿（9）

    自己的进食行为就可以。

    改变饮食习惯

    改变进餐顺序:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类；

    养成每天三顿正餐一定要吃的习惯；

    生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃；

    肉类应去皮并且不吃肥肉，只吃瘦肉部分；

    油炸食品先去油炸表皮后再吃；

    浓汤类食物，只吃固体内容物质，不要喝汤；

    带汤汁的菜肴，把汤汁稍加沥干以后再吃。

    情绪胎教：打扮出来的好心情

    怀孕期间，美容、穿衣也是胎教，准妈妈也可以打扮得很漂亮，一方

    面可以给自己一个好心情，同时也可以美育胎儿。

    做漂亮的准妈妈

    美丽是每一位女性所追

    求的，准妈妈完全有必要精

    心打扮自己，靓丽的外表会

    给你带来一份愉悦的心情。

    怀孕了， 就更应精心打

    扮。这一方面是自娱的一种

    方式，对自己容颜、服装的

    关心会使你忘掉妊娠中不快的反应；另一方面，打扮会使你显得气色很

    好，自己看了，心里会舒服，别人看了，对你称赞几句，你也一定会很高

    兴的，可见打扮会使你保持自信、乐观、心情舒畅。因此，美容、打扮无

    论对自己还是对胎儿都是很有意义的。

    仪容美的关键在于整洁。一身颜色明快、合适得体的孕妇装束，一头

    干净利索的头发，再加上面部恰到好处的淡妆，便显得精神焕发。保持好

    的精神状态及面容是胎教的一种方式，它可以使胎儿在母体内受到美的感

    染而获得初步的审美能力。

    感受美育

    准妈妈如果有优雅的气质、饱满的情绪和文明的举止，就能感受到源

    于自身的一种美。这种感受确立了准妈妈的审美观，也能将这种审美观传

    递给胎儿，使胎儿在母体内也得到美的熏陶。因此，专家经常告诫准妈妈

    在怀孕期间，不仅要保持精神焕发，穿着整洁，举止得体，还要适当丰富

    自己的精神生活。

    准妈妈爱美是好事，但是不

    能浓妆艳抹，更不能涂指甲油和

    染头发，也不要穿高跟鞋长时间

    站立或走路。

    温馨提醒

    音乐胎教：带胎儿听场音乐会

    4个月的胎儿即可对外界环境的声音有所感知。听久了妈妈肚子里的音

    响，胎儿也需要些新鲜的刺激。所以，在空余时间较充裕时，准爸妈不妨

    给胎儿来场音乐会。

    家庭音乐会——听cd

    最常见也最方便的办法就是听cd。准妈妈可从怀孕4个月起， 每天聆

    听有利于孕育胎儿的古今中外的音乐。要特别注意多听一些舒缓的古典音

    乐，这是因为古典音乐的节奏与母亲每分钟72次左右的心跳音相近，而胎

    儿对母亲的心跳音最有安全、亲密感。

    推荐曲目： 《小太阳》、《秋日私语》、《秋夜》、《仲夏夜之

    梦》、《春天来了》、《梦幻曲》等。

    剧院音乐会

    别以为这种办法和在家听cd没什么两

    样， 真实的现场感更会激发准妈妈的音乐情

    绪，对胎儿可大有益处。所以，如果有机会，应

    该带胎儿去音乐厅听一场地道的现场音乐会。准

    妈妈带着胎儿置身于美妙悠扬的音乐氛围中，乐

    曲的交响轻轻流淌，音乐会大气磅礴的效果，会

    让正在慢慢成长的胎儿享受一场听觉的盛宴。

    大自然音乐会

    选一个风和日丽的日子，带着胎儿一起去户外，听听来自大自然的天

    籁之音吧。这时，准妈妈可以唱一支动听的歌，也可以让准爸爸来一曲纯

    粹的山歌，或者谁也不唱，就静静地听小鸟啁啾，听小溪淙淙的声音，听

    树叶沙沙的响声，听田野里的蛙鸣等。

    语言胎教：准爸爸和胎儿说说话

    胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以</p>

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