第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（8）

    不要半途而废

    妊娠日记是“爱”的日记，是胎

    儿成长的“珍贵史料”。有时候，

    因为这样或那样的事情， 准妈妈

    们可能经常会忘了记日记，但不要

    就此放弃，胎教日记可以培养准妈

    妈对孩子的爱和尊重，一定要坚持

    到底。

    给宝宝一个温暖的家

    ——第4周胎教方案

    环境胎教：居家防止电磁辐射

    人们往往不经意间受着电磁波污染：早上一起床便开电视听新闻、开

    灯，上班路上一路听音乐，在办公室里是整天用电脑，晚上回到家坐在沙

    发上看电视、听音乐，然后又是坐到电脑前直至深夜。这样的一天接受的

    电磁波辐射量实在不少，对准爸妈身体会有不利影响，对胎儿的伤害就更

    不会小。

    所以，对于准妈妈这个电磁辐射的敏感人群来说，就更应该适当改变

    生活方式，注意防范电磁辐射。

    营养胎教：适量补碘，促进胎儿智力发育

    碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的重要原料。如果准妈

    妈缺碘，有可能会导致孩子出生后生长缓慢、身材矮小，甚至智力低下。

    为了胎儿的健康发育，准妈妈必须注意补碘，平时要注意多吃含碘丰

    富的食物，如海带、紫菜、发菜、海参、海蜇、海鱼、蛤蜊等海产品。

    甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘，平时可适量多吃一些。

    生活在缺碘地区的准妈妈，除多吃含碘丰富的食物外，应选用加碘盐烹调

    食物。

    情绪胎教：把喜讯告诉丈夫

    当得知自己怀孕的消息时，很多女

    人可能愿意做的是心潮澎湃地想

    把这个消息和周围的人分享。

    当然，除了自己之外，你最

    先告诉的人可能就是你的丈

    夫吧。

    这时，你最好采用一种

    很独特的方法向他宣布这个

    甜蜜蜜的消息，不误时机地

    向他撒撒娇，可能会充分享受

    到作为女人的幸福。比如，你给

    他打电话，约他去你们曾经海誓山盟

    的地方，说要告诉他一个秘密。在那里，

    你可以让他千猜万猜，但就是不让他猜到。待他猜得一副山穷水尽的样子

    时，你出其不意地让他得知这个消息。这样，会使你和你的爱人都觉得很

    甜蜜，也很浪漫。

    音乐胎教：聆听大自然的天籁之音

    “听”是语言智慧的前提，在开始胎教音乐这门听觉艺术之前，聆听

    是第一步。而大自然正是最宝贵的课堂。准妈妈在大自然中可以找到无限

    学习和探索的可能。鸟语花香、潺潺流水、花开叶黄——大自然奏响的美

    妙音乐淳朴、天然，准妈妈静下心来，用心去感受，将另有一番滋味。通

    过聆听自然，也可以锻炼胎儿对声音的知觉，提高他对声音的分辨能力，

    为宝宝将来分辨不同的音色做好准备。

    运动胎教：孕早期运动的注意事项

    孕早期因为胚胎还没有着床，不能做剧烈运动，要避免频繁或大幅度

    牵拉。另外，准妈妈运动时应注意以下几点：

    运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年

    龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运

    动；如发生腹痛或出血等情况，要及时上医院检查。

    着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；

    注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体

    和胎儿的身心健康均有裨益。

    患有高血压的准妈妈则要限制运动量；有习惯性流产史的准妈妈在妊

    娠早期要卧床休息；由于每个人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安

    排适当的运动。

    行为胎教：父母行为影响宝宝一生

    母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯，如果母亲本身生活不规律、习

    惯不良，那么胎儿在母体内也接受了种种不良的习惯，出生后可能难以改

    掉。所以，从准妈妈怀孕起就要养成一个良好的行为习惯。

    相传周文王的母亲在怀文王时，由于她做到了目不视恶色、耳不听淫

    声、口不出傲言、坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武，

    深得民心。由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代

    的影响。

    胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求准妈妈要清心养

    性，品行端正，给胎儿以良好的影响。

    怀孕的第2个月，正是胚胎各器官进行分化的关键时期，这时的胚

    胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，准妈妈切

    不可以为“怀孕不久，胚胎尚未形成”而掉以轻心。其实这正是胚胎发

    育的关键时期，这时胚胎对致畸因素特别敏感。因此，要慎之再慎，准

    妈妈在克服孕吐的同时，一定要积极地进行胎教。</p>

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