第二篇 怀孕1个月，喜迎幸“孕”的降临（4）

    要选择无污染的合格产品，装修后不要急于入住，最好通风2～3个月。

    温度、湿度适宜

    居室内的温度、湿度适宜。一般温度保持在18～24℃，湿度控制在

    30%～60%。

    营养胎教：饮食与胎儿智力关系大

    智力和脑的结构与机能相关，脑的结构和机能又与营养密切相连。如

    果妊娠期营养不好，就容易发生流产、早产、死胎、胎儿畸形、胎儿发育

    不良、体重偏低、智力障碍。营养不良的准妈妈所生的婴儿体质弱，易患

    病，死亡率高，长到上学年龄有30%的人表现出智力低下。

    女性在妊娠期间，体重会不断的增加。增加的体重全部依靠准妈妈在

    怀孕期间的营养补充。而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代

    谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。为了适应母子的需求，怀孕

    女性最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷

    根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。

    情绪胎教：要好“孕”，请先调心

    准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情，主动调节

    不利于受孕的不良情绪，使自己的心理有一个好的状

    态，为怀孕创造条件。

    由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨

    干，工作节奏快，生活压力大，在工作和生活中的强烈

    追求和较高的期望值，都会导致精神心理持续紧张。科

    学已经证实，孕前心理过度紧张会影响到正常受孕。

    医学专家也指出，人的精神心理活动受神经与内分

    泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、

    经量等很容易受情绪的影响。

    其实，女性的排卵功能也受精神心理因素的影响；

    卵子的受精、受精卵的发育与着床、早期胚胎的发育等

    都受女方精神心理因素的调节与影响。

    音乐胎教：听音乐对母子好处多

    音乐胎教能使准妈妈心旷神怡，从而改善

    不良情绪，产生良好的心境，并将这种

    信息传递给腹中的胎儿，使其深受感

    染。同时，优美动听的胎教音乐能

    够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的

    印象，使胎儿朦胧地意识到世界的

    和谐与美好。

    音乐胎教可让准妈妈感受到平

    静与愉悦的情绪，并通过神经系统

    将此情绪传递给腹中的胎儿，给胎儿

    “听”音乐，并给予适当的良性刺激，会使

    胎儿的心率随着音乐的节律而变化。经过音乐胎教训练的婴儿反应快、语

    言能力强、动作协调敏捷。

    运动胎教：适当运动，有助于好“孕”

    对于准妈妈来说，适当地锻炼有助于准妈妈提高免疫力，保持良好的

    身体状态；对于准爸爸来说，适当地运动不仅可以保持健康的体魄，还是

    有效的减压方式，更是怀上健康宝宝的先决条件。

    准妈妈和准爸爸都锻炼好了身体，让健康保持在最佳状态，才能提供

    最优良的精子和卵子，孕育出最棒的宝宝。

    运动可增加人的以及对性的敏感性，使夫妻能从中得到更

    多的乐趣，有益于孕育。

    适当的运动能促进准妈妈全身及腰背部、盆底部肌肉协调均匀地发

    展，维持子宫的正常位置，有益于受孕和分娩。

    把握受孕瞬间的胎教

    ——第2周胎教方案

    环境胎教：创造和谐的家庭氛围

    感情融洽是幸福家庭的前提，也是优生和胎教的重要因素。在幸福和

    谐的家庭中孕育的孩子，出生后往往健康聪明。反之，如果夫妻不和睦，

    准妈妈长期紧张、忧愁、抑郁，还会引起一些疾病，并直接影响胎儿。

    夫妻感情不和的危害</p>

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