怀孕3个月，关键时期要避免流产（3）

    生素d，促进体内钙、磷的吸收利用。

    既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止

    准妈妈发生骨质软化症。

    增强自然分娩的信心

    适当运动可使大脑运动中枢兴

    奋， 有效地抑

    制思维中枢，从

    而减轻大脑的疲

    劳感。这样， 可

    缓解准妈妈对怀

    孕、分娩产生的

    紧张情绪，增

    强自然分娩

    的信心。

    运动安胎，有些准妈妈要暂停

    怀孕后，适当地运动可提高准妈妈体质，但并不是所有的准妈妈都适

    合运动，以下这些准妈妈最好不要勉强自己运动。

    有习惯性流产史、早产史、先兆流产保胎史、子宫颈功能不全、中度

    或重度妊娠高血压综合征、前置胎盘或不明原因产前出血、有先兆早产现

    象以及合并心血管疾病等。

    准妈妈打麻将，胎宝宝不喜欢

    孕期闲暇的时候是不是可以打会麻将娱乐一下呢？这里提醒你：怀孕

    期间一定要杜绝打麻将。因为准妈妈打麻将有如下一些危害。

    准妈妈本来就腹部充盈，玩

    麻将时，若长时间处于坐姿，胃肠

    蠕动减弱，胃酸返流刺激黏膜，易

    引起厌食、呕吐、咽喉与上腹部烧

    灼感。同时腹部的压迫，使盆腔静

    脉回流受阻，围绕下端的静脉

    充血突出而发生痔疮，在大腿内侧

    及小腿背侧则出现静脉曲张和下肢

    严重浮肿，甚至小腿抽筋。

    玩麻将时，准妈妈往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐无常的不良

    心境中，加之牌友语言粗暴、争论激烈，植物神经高度紧张，母体内的激

    素分泌异常。

    打麻将的场面，多是烟雾弥漫，酒气扑鼻。即使准妈妈本人不吸

    烟，被动吸入的量也足以造成对母体和胎宝宝的严重危害。而且干热的烟

    雾刺激呼吸道，会增加准妈妈患呼吸道疾病及孕期合并症的危险。胎宝宝

    也会因供氧不足而发育不良。

    打麻将往往身不由己，正常的生活规律被打乱，睡眠昼夜颠倒，饮

    食上变得不定时定量，冷热饥饱失调，结果母亲和胎宝宝都得不到充分的

    休息和充足的营养，影响胎宝宝的健康生长。

    美容护肤，准妈妈有所选择

    孕育时期的女人，拥有别样的美感。这时，准妈妈的肌肤也会出现许

    多状况，如皮肤粗糙、黑眼圈等，千万别让它影响心情。但需要准妈妈注

    意的是，在护肤的过程中，要把胎宝宝的健康放到第一位。

    准妈妈需要警惕的美容产品

    刺激性成分：美白产品中的重金属成分、保湿类产品中的香料和防腐

    剂、眼部用品中的刺激性成分，这些成分在面部化妆品中经常被使用。

    松香油：准妈妈在使用抗衰老的保湿类产品和晚霜时，一定要检查是

    否含有松香油这种物质。它是维生素a的一种衍生物，用在护肤品中是为了

    支持胶原质的生长，但孕期大量使用会影响胎宝宝的发育。

    防腐剂：维生素e是天然的美白产品，可以用来做防腐剂。在护肤品

    中添加维生素e可以减缓细胞老化，促进再生，使皮肤富有弹性。准妈妈在

    使用含有维生素e的产品之后，会产生刺激性的反应，对胎宝宝不利。

    羊毛脂：一些遮瑕霜、润肤霜、唇膏中通常都会含有羊毛脂这种成

    分。而这种成分中有可能添加了地特灵、林丹或其他有毒的成分，使用这

    样的遮瑕霜或者唇膏等护肤品会影响胎宝宝的正常发育。

    保养肌肤要注意

    孕期要保持脸部的清洁，每天做好基本的保养工作，少用碱性大的清

    洁品。此外，眼霜的使用也非常重要，因为眼睛周围的皮肤比脸上的其他

    部位更加脆弱，所以准妈妈更应该用心保养，以防出现黑眼圈或者眼纹。

    安全孕育，孕初期叫停旅游出差

    妊娠初期和晚期的几个月里，最好不要外出旅游或出差，因为路途中

    可能会遇到对妊娠不利的因素，如车船的震动颠簸、旅途中的紧张劳累，有

    可能遇到行车速度过快或急刹车，或是人多拥挤等情况，都容易引起流产或

    早产。因此，怀孕早期的1～3个月和晚期的8～10个月，最好不要出远门。

    怀孕后，该如何与同事相处

    怀孕对于准妈妈来说是一件非常重要的事，为了孕育、工作两不误；

    怀孕后该怎么和同事、老板相处呢？

    同事

    准妈妈如果不想自己怀孕的消息成为同事闲聊时讨论的焦点，可以先

    保密。等到肚子凸出时，同事自然会知道了，准妈妈也就可以将这个消息

    自然地告诉同事了。这么做可以让准妈妈少受闲言闲语，例如“你生了小

    孩是不是不来了？”之类的。但让同事知道也有好的一面，他们会尽量支

    持和照顾你。准妈妈自行衡量，不要在这个问题上考虑过多。只要准妈妈

    自己觉得幸福，同事知道与不知道都不重要。

    准妈妈要学会维持自己的职业形象，不要在办公室里到处跟人诉苦。

    自己又是哪里不舒服，又是哪里痛了，又是脚踝水肿、胃部胀气、背痛等

    等。对于你怀孕的状况，愈是不声张、愈是谨言慎行，办公室里工作的情

    绪愈不会受到干扰。

    准妈妈怀孕后，在调整工作量的同时应该比以前更加勤奋，向大家

    证明无论做事或者生小孩，你都不比别人差。绝不要因为觉得疲倦，而把

    工作推给别人做。如果实在觉得累，可以请求与自己关系比较好的同事

    帮助。

    老板

    准妈妈应找一个合适的时机，把自己的打算一并告诉老板，如：预期

    什么时候会回来上班；要求几个月的产假；一旦小孩出生，是否能够弹性

    上下班，或者改上半天班等等。这样做能给老板更多的时间来安排好后面

    的工作，会增加老板对你的信任。

    准妈妈开车“安全守则”

    如果准妈妈只是上下班时开车，并没有太多妨碍。如果准妈妈是以开

    车为职业的，那么最好在孕期先放弃这份工作。因为长时间固定在车座

    上，准妈妈盆腔和子宫的血液循环都会比较差。开车还容易引起紧张、焦

    虑等不良情绪，不利于胎宝宝的生长发育。而且，现在路上车多人多，路</p>

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