第四章 悠闲生活：力挫拖延（18）

    很多人认为执著是一件非常难的事情，其实放下比执著更难。因为，我们已经习惯了那种存在的感觉，哪怕是不那么美好，不那么舒适，因为习惯，也会变得忽略。你现在要做的是放下，如果拖延让你的生活变得焦躁，变得痛苦，真正的从心底放下。你也许会说，我尝试了无数次，但是每次都以失败告终。

    我们已经分析了拖延存在的心理机制，放下拖延，过悠闲生活的秘诀也在于此。如果想要真正地放下，那么就要学会认识自我潜在的力量。真正的从内心摆脱对拖延的依赖，无论它曾经多么有效地保护了你，如今，当你有能力独立面对一切，面对生活中可能遇见的艰难，你都能坦然面对，你都能欣然接纳，那么，拖延已经不需要再做你的护甲。你可以用更温和的方式，更坚定的声音告诉自己：“我可以做到。我能够面对。我能够处理。”不需要防御，不需要任何看似无害的保护，以开放而坦诚的心态面对自己。无论你的过去是辉煌，还是暗淡，无论你的未来是光明，还是无望，都真正的，坦然的，正式的面对自己。

    起初可能是痛苦的，可能那种疼痛让你时刻想扭转过来，抓起拖延这幅护甲，重新穿回你的身上，但是，想想拖延带给生活的麻烦，坚持一下，你就能面对真实的自我，无论丑陋，还是美好，真实都最重要。

    学会放下，学会坦然，学会在生活的风浪中以开放的心面对世界，面对自己，你的生活是不是忙碌不重要，因为此时你已经开始享受生活的无忧悠闲了。

    坦然面对，你才有重构生命的契机。在自我探寻和救赎的路上，只要你肯放下那么多不需要背负的过往，你会越走越轻松，向着新生的希望走去。

    张弛有道，你也需要释放自己

    “文武之道，一张一弛”，这么简单的八个字，对于拖延的人来说简直是天方夜谭，他们多么渴望自己能够在工作的时候认真工作，在娱乐的时候全心放松。然而，他们的工作和休闲几乎从来都是界限模糊的，在工作的时候心想着下载完成还没有看的电影，想着朋友的烛光晚餐，而出去郊游的时候却想着自己还没有完成的论文，和家人聚餐的时候却想着公司里还没有处理完的客户投诉……饱受焦虑症、a型人格和其他各种心理症候的折磨，在无尽的工作中淹没自己，即使到了休闲时间也念念不忘自己的工作，浸泡在工作的海洋里无自拔，生活没有希望了吗？永远要这么痛苦吗？什么时候才能成过渡到有秩序的生活？我们不能享受现实的幸福，永远处在对未来的恐惧和对工作的抱怨上。因为你还没有意识到：休闲娱乐和工作同等重要。

    我们之所以拖延是因为我们觉得一旦开始工作就再也没有休闲娱乐的时间了，我们将被艰辛的工作所累，再也没有轻松愉悦的时光了，很多人都在期待或许未来的某一天才能获得休息，

    甚至有些拖延狂人会认为只有退休之后才能享受轻松时光，其实，正因为你对未来不抱任何希望，你才会在工作开始前焦虑不安，不肯开始，你通过拖延时光来获得身心的放松，当然这种放松不会达到最佳的效果。

    拒绝享受现实的幸福，你将一切都寄托在工作完成之后，你其实在潜意识中告诉自己，你必须在工作开始之后全力以赴，不能有任何间断，而今天我们要讨论的一个重要话题就是：这完全没有必要！</p>

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