第一章 拖延者的世界（4）

    自我效能感直接会影响人在完成任务的时候对自己的期望，也会影响整个人在工作中的思维过程，也会激发人的应绪。自我效能感强的人对自己的期望比较高，思维敏捷，能够迅速根据事情变化作出判断。面对压力和困难的时候也能够坦然自若，不让焦虑不安的情绪影响自己对事情的判断。

    我们看待世界上的一切都是基于自己的观察和评估，当你发现自己的世界似乎比别人的更扭曲的时候，不要一味地抱怨，想要寻找到这个世界辜负你的理由。或许，是你站错了位置。当你回到自己的位置上的时候，你的世界自然就会还原。

    拖延给我们带来了巨大的痛苦和折磨，或许不是因为事情太难做，人际关系太复杂。而是，在拖延者的眼睛里，世界已经变形了。那些非理性的信念已经吞噬了你对世界的正确认识。

    拖延者的生活信条

    拖延的人有着属于他们自己的生活信念。他们生活在自己编造的乌托邦中，为了防止自己的理想境地被现实生生毁灭，只好采用拖延来维持对自我的一致性评价。“我宁愿别人说我懒，但是不愿意别人看到我还有弱点。”

    拖延者的内心世界里充满了挣扎，他们在拖延的泥沼里苦苦前行的时候，从来不曾意识到自己身上背负的种种信条，解开这些束缚，你的心灵才能从繁重的心理负担中解脱出来，如果你现在正在对自己拖拖拉拉的坏毛病感到烦心，那么看看，你是否有这样的生活信念？

    寻找完美生活：“我拖延，是为了准备的更充分，做得更好！”

    婴儿刚出生的时候，一声啼哭，就能换来母亲的，也能获得甘甜的乳汁，我们还没有学会语言的时候，就凭借着不同音调的哭声获得了生存下来所必需的食物和爱，这让我们在心底油然生出一种全能感，仿佛是创世纪中的上帝。上帝说，要有风，风就来了。婴儿们的世界也是如此简单，每个婴孩仿佛是全能的上帝，他的世界如此完美，整个世界都是随着他的变化而变化，他不关心外面的真实，他只在乎，我要什么，我的世界就是什么。我能够做到一切。

    随着年龄的增长，我们渐渐认识到了自己的能力有限，但是，内心深处那些追求完美生活的愿望却牢牢扎根在心中。我们还希望自己能够成为一个全智全能的人，在生活、学习和工作的各个方面都能够力求完美。不允许缺陷和错误存在，我们在开始一项工作的时候，希望能回到婴儿时期那个状态，把什么事情都做到完美无缺，即使不能完美无缺，也要达到内心毫无遗憾。

    拖延者始终在追寻他们的完美生活，他想要自己的每一步行动都毫无瑕疵，因此，不得不慎重开始，不得不拖延着开工的时间。直至将时间消耗殆尽，才不得不考虑，是否要继续完成，还是干脆放弃。拖延者为了完美的生活而拖延着，拖延不过是他们追求完美的一种表现。

    失败是不可饶恕的：宁肯不做，也不要失败！

    延续着对完美的追求，失败对于拖延者来说是无忍受的，宁肯让大家以为我不过是因为没有时间，而无完成工作，也不能让大家觉得我是一个失败者。如果能够有更多一些的时间，我自然能够很顺利地完成任务。失败意味着我将变得一败涂地，我的一切就都结束了。

    来自对失败的恐惧，拖延就成了避免失败的最佳借口，或许一旦你开始认真工作，你很有可能获得成，但是对失败的恐惧已经严重阻挠了你前进的脚步，那么，就让拖延来做挡箭牌吧！</p>

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