第一章 拖延者的世界（3）

    于是，在一连串的糟糕结果之后，你不得不大声得宣告：“我再也不能拖延下去了，这次一定要早点开始。”新的开始，要么继续在拖延里挣扎，要么征服拖延，让自己的生活更加轻松愉悦！

    遭遇拖延：拖掉生命的色彩

    世界本来是多彩的，但是一直忙忙碌碌的我们似乎失去了对外界的兴趣。美景之中，你也没有看见悠扬的云朵，清澈的湖水。你在湖水里没准看见了自己的愁眉苦脸，你在云朵里也许看见了上司催促和愤怒的表情。你在拖延时间的同时，也让自己的世界变得一团糟。

    心理折磨：

    对内心的考验是从开始就有的。从最开始要求自己早点完成任务的焦虑，这样的焦虑让你无轻松地生活。心中总是有一根紧绷的神经，无论你在做什么，你希望开始的任务却迟迟没有动静，选择逃避和拖延的同时，也选择了面对自己内心的焦虑。

    当焦虑变得越来越浓重的时候，心理压力也在急剧增加，虽然你也渴望获得时间的缓刑，甚至乐观地期待奇迹的出现。但是，内心遭受的压力在你假装的忙忙碌碌和真正的内心恐惧中让你饱受折磨。甚至连最喜欢的娱乐活动你也无安心享受。如同到达极限的气球，随时可能爆炸。

    当压力达到了一定程度，焦虑和紧张不安或许会转化，转化为沮丧，甚至抑郁。在某一瞬间，所有的事情似乎都失去了意义。对自己的希望化为泡影，本身就是极难让人接受的事情，而你在拖延到最后的时候，就要面对这样的后果。对别人失望容易让人愤怒，对自己失望则会产生对世界的怀疑。而最后关头的绝望往往会动摇你对自己的评价，你对你的世界的评价。

    行为表现：

    现代社会是个竞争的社会，人们都通过管理时间来向自己要效益。很多工厂在进门的影壁上都会写着“时间就是生命”。无论在工作，或者学习上，都要求我们要高效率的存在。有时候，甚至需要培养一心多用的本领，在规定时间内统筹规划，处理好各种层次的事务。

    无论如何，拖延的人在别人严重也不是一个勤快的人。办事总是拖拖拉拉，甚至还会错过规定的完成期限。这样的行为对于一个如此快节奏的现代社会来说，是无容忍的，起码的效率无保证的时候，一切追求完美的行为都将被看成是你懒惰幼稚的表现。虽然你心中的声音想要证明，自己是在多么努力地工作，力求不差分毫。但行为上的懒惰和拖沓，让你失去了人心。身边的人只会认为你是个办事不认真、拖拖拉拉、不求上进的人。因为，大家无直接深入到你内心深处，去仔细聆听你内心的挣扎，大部分人都将通过行为来判断你。无疑，你会让大家失望，或许还夹带着这样的评价：“这个人可能能力不错，就是太懒，办事拖拉，难成大器！唉！”

    自我效能感低下：

    自我效能感：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。自我效能感产生的根源在于，我们是通过现在或者先前自己完成某一行为的表现来给自己的能力下定义的，然后再通过现有的能力评定来预测和判断我们对即将完成的事情的成把握。自我效能基于先前类似任务的个人表现。成的经验会提高个人的期望，而反复的失败经验会不断降低期望。

    拖延会造成我们的自我效能感低下。这是不争的事实。没有先前成经验的积累，我们总是以为自己无完成眼前的任务，于是在这样被扭曲了的事实面前放大了困难，阻隔了完成任务的信心。自我效能感低下会直接带来挫败的感觉，放大的困难和挫折会让你变得举步维艰。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。