回忆童年，找到快乐之源（1）

    多数人在童年时曾经有过一些不愉快的经历，童年时的我们在成长的过程中，总会有些当时没有能力处理或面对的人和事物，这些不愉快的经历在我们的表意识中可能早已经遗忘了，却潜藏在潜意识中时时影响着我们，可能让我们没有安全感，缺乏自信，感觉自卑，感觉沮丧，做事情没有动力。这些潜藏的不愉快经历也可能影响到我们的家庭互动、亲子关系或人际关系。

    宣宣跟同居一年的男友时有口角，可是又无法离开。痛苦又无助的她找到我，希望通过催眠让她了解自己。

    在童年回溯中，我们找到了四五岁的她，一个孤单、寂寞又恐惧不安的小女孩，独自一个人在寂静空旷的家里，家中所有的人都不见了，她好害怕自己被遗弃。

    回溯到宣宣在三岁的时候，就已经被个性不合而离婚的父母亲遗弃了，由奶奶及叔叔、婶婶抚养，在催眠中宣宣绝望又害怕地哭泣着：“你们不要丢下我！”

    我请宣宣抱住那个三岁的小女孩，告诉她：“我在这里，我爱妳，我会永远陪伴你！”

    童年不愉快的事件，也可能是小时候父母的严厉管教，或者老师的体罚与责骂，也可能是一次被误会的经历，或是被同学、朋友的背叛，这些不愉快的过去，确实还是经常影响着我们。

    这一个童年退行催眠引导，可以协助你找到过去不愉快的事件，与过去的自己对话，进而消除不愉快的感觉，建立愉快的感觉，让你的未来不再受到影响。

    探讨童年的不愉快经历，并且拥抱我们内在的小孩。安抚那个小孩，能够抚平我们心中某些无名的不安与恐惧，这是一个经常在催眠中运用的技巧。

    在这一次的童年催眠冥想中，你一定可以有许多收获，在这个催眠引导过程中，你可以保持清醒，也可以随时睁开眼睛，你可以用轻松、好奇以及探索的心情来面对这个有趣的旅程。

    下面这个引导词稿，运用了睁眼、闭眼以及想象的引导技巧。

    回忆童年，找到快乐的催眠引导词稿：

    等一下，我将带你做一个童年退行回溯的催眠引导，在这个回溯中，你可以想起过去的一些经历，一些不记得的人和事，都可以通过这个回溯逐渐回想起来。你也可以通过这次回溯，找到曾经觉得没有能力和受到挫折的自己，给他适当的抚慰与拥抱。

    视凝着你前方的前方，看着那一面墙，想象你的眼睛，穿过了墙壁，看到一处很美丽的风景，感觉这美丽的风景好像就在你的眼前。

    等一下，我会从20数到1，当我数第一个数字时，请你闭上眼睛，而在数下一个数字时，请你睁开眼睛。在我数到1之前，也许是15，也许是10，也许更早，你将完全闭上眼睛，进入非常放松的状态中。

    20闭眼……19张眼……18闭眼……17张眼……16……15……14……13……12……11……现在你感觉你的眼皮很沉重，很沉重……你可以完全闭上眼睛，让自己放松下来。

    随着我的声音，你将发现，你身上的肌肉会慢慢放松，你脸上的肌肉会放松……你的手会放松……你的腿会放松……你的整个身体会放松……你将会进入一个非常舒服、平静的放松状态中。

    现在你的脸放松了，你的脖子放松了，你的肩膀放松了，你的手也放松了，感觉你全身的肌肉都很放松了，全身都放松了……

    你看着这处美丽的风景，专注地看着，同时专注地呼吸，专心地吸……慢慢地吐……专心地吸……慢慢地吐……专注在这个点上，专心地吸……慢慢地吐……专心地吸……慢慢地吐……</p>

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