正视烟瘾，催眠帮你轻松戒烟（2）

    现在举起你拿着笔的那只手，在白板上用笔画一个圆圈，直径约30里面。

    在圆圈中用笔画一个x，完全填满圆圈，而这个x的四个端点，都刚好和圆圈接触。

    感觉你拿起板擦，用板擦的一角，慢慢地先把x和圆圈相交接的地方，一小段一小段地慢慢擦掉。把圆圈里面的x擦掉，不要破坏外面的圆圈，小心地把相交点旁x的线段擦掉一小段，一小段地擦，如此x便和圆圈分开了，这时你可以放心地把x的两条线擦掉了，现在你可以感觉眼前的圆圈，已经成了一个空白的圆圈……

    请你在圆圈内写1，然后用板擦把1擦掉，再写2，再用板擦擦掉，写3，再擦掉，继续往下写，现在开始写4，把它擦掉，持续地写持续地擦，你可以不需要注意听我说的话……你的潜意识可以听到我所说的……

    只需要一个数字一个数字地继续写，只需要一个数字一个数字地继续擦，每写一个数字，就会让你越来越放松，每擦一个数字，也可以让你越来越放松，越来越进入催眠的状态里。当你擦的数越接近25，你能进入更深的催眠状态中。每擦一个数字，你就进入更深一层的催眠状态中，感觉更舒服，更宁静。

    当你写完25，并擦掉后，你可以完全地放松下来，并且进入很深的催眠状态中，你可以举起右手食指，表示你已经做完了……

    现在，继续写和擦，每次写和擦，都让你更放松，进入更深的催眠状态中。我只说给你的潜意识听，你只要继续地写和擦数字，直到写完25为止。当你举起右手食指时，你会进入比以往更深的催眠状态中。

    越接近25，你会进入更深的催眠状态中……

    很好，你现在已经做完了，你已经进入比以往更深的催眠状态中……

    等一下我会从十数到一，随着我的数数你可以回到第一次想要抽烟的时刻，十……九……八……七……六……五……四……三……二……一……

    现在感觉你看到了第一次抽烟的你，就在你的面前，你可以告诉他：现在我不需要抽烟了，我已经找到了另外一个朋友来陪伴我们！现在我们不需要抽烟了，我已经为我们找到了另外一个朋友来陪伴！

    感谢香烟的陪伴，请它离开吧，去帮助更需要它的人！

    我现在已经有能力让自己过得更快乐，并且可以有新的朋友陪伴了，请烟这个好朋友放心地离去。会有其他人更需要他，谢谢这位陪伴多年的好友。

    从现在开始，我可以越抽越少，越抽越少，我会跟我兴趣相投的新朋友一起度过无聊的时光，我能够在xxxx年x月xx日的家里，与我的家人共同分享我已经养成一个良好习惯的结果。

    观想一个充满自信、感觉舒服、穿着干净、身体健康、衣服散发着自然芳香的你，就站在距离十步远的前方，你看着他，他也正看着你，那是拥有新习惯的崭新的你，充满自信，充满活力，非常健康！

    等一下我会从一数到十，每数一下你就会向前走一步，每数一下你就会更轻松，当我数到十的时候，你会与他融为一体，感觉他就是你，你就是他……

    一，移动你的脚步向前靠过去……

    二，感觉越来越靠近，看到眼前充满自信的自己……

    三，感觉更靠近了，看到你自己穿着你最喜爱的服装……

    四，感觉越来越清楚，是一种轻松自在的舒适……

    五，感觉更靠近了，感觉身体健康的自己就在面前……

    六，越来越清楚……

    七，感觉另一个自己好放松，自信的眼神……

    八，感觉更靠近了，感觉另一个自己的愉快微笑……

    九，感觉你们面对面，感觉另一个你的轻松笑容，你可以闻到他身上散发出来你最喜欢的味道，感觉他身体的温度……

    十，感觉你们合为一体，感觉他就是你，你就是他……

    轻轻转动你的眼球，由左上往右下转三圈……

    然后跟随着音乐，由右上向左边转圈圈，随着音乐转动你的眼睛……

    在心中数数，从十倒数到一……

    轻轻地在心中唱一首你喜欢的歌……

    这是一种很棒的感觉，你充满自信地站在这里，你的身体很健康，心情很愉悦，你散发着美好芳香的气息……

    感觉音乐的声音，每一个音符都像是赞美的声音……你好棒……你好棒……你好棒……

    ～音乐～

    记住这种很棒的感觉，你知道你是最棒的，你可以做到，你喜欢这种感觉，感觉好棒！

    感觉一道温暖的光，包围着你，为你补充身体所需要的能量！

    等一下我会从十数到一，当我数到一的时候，你会带着充满能量的感觉，慢慢睁开眼睛回到现在，感觉很棒！

    十，感觉你的身体好舒适……

    九，感觉你的心情好放松……

    八，这是一种美妙无比的经验……

    七，我喜欢这样的感觉……

    六，我记住这种感觉……

    五，感觉很棒……

    四，动动脚指头……

    三，动动手趾头……

    二，伸个懒腰……

    一，慢慢睁开眼睛，完完全全回到现在，感觉很棒！

    心灵魔法成功秘技：

    1.下定决心，相信自己，戒烟自然很容易。

    2.眼球的方向要转对，由右上向左边转圈圈不限次数，使用本引导词请最少连续听21天。</p>

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