no.7  大龄妈妈坐月子（6）

    月子里的妈妈要想身体恢复得更快更好，必须要讲究卫生，所以你还要协助妻子做好以下这些事：

    1每天帮妻子洗脸、梳头。月子里的妈妈容易出汗，应及时洗澡。如果是夏天，每天都要冲个澡（剖宫产的妈妈只能擦洗，生下宝宝2周后才能淋浴）；若是冬天，洗澡时还要注意保暖。

    2督促妻子勤刷牙。因进食次数多，相应地也要增加刷牙的次数。即使做不到每次进食后都仔细刷牙，也应该及时用白开水漱漱口。

    3老婆大人的内衣要勤更换。月子里，清洗内衣的任务就交给你了。

    你就当自己是营养师

    新妈妈要吃两个人的饭，亏了哪一个都不行，因此产后的饮食非常重要。

    你要保证饭菜新鲜、干净、可口，更重要的是营养均衡、荤素搭配、粗细搭配。多炖些汤、粥给新妈妈能促进乳汁分泌，如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、蔬菜粥、小米粥。

    多准备些新鲜水果和蔬菜，蔬菜最好吃熟的。如果天气过凉，水果要用温水泡一下再吃。

    还有，你要与妻子一起坚持母乳喂养。因为哺乳初期乳汁往往不足，宝宝哭闹得让人揪心，致使许多新妈妈心生疑虑而放弃哺乳，给宝宝吃配方奶粉。你要知道这样一个数字，只要充分，99%的妈妈都能成功实施母乳喂养。坚持让宝宝吮吸，给新妈妈准备充足的汤汤水水，并陪伴她，让她心情愉快，做到了这些，乳汁一定会多得让宝宝吃不完。

    你就当自己是外交官

    妻子需要安心休息，家里家外都要你来操心了。尊重妻子的意愿，安排好亲朋好友的来访。除了最亲近的人，一般来访者最好安排在坐完月子之后，一是怕影响母子俩休息，二是来访的人多，带来的污染可能也多些。

    但是，当宝宝满月后，你就要带着母子俩多活动活动了。月子里的相对封闭的环境会让新妈妈很烦闷，多与外界接触会让她开朗起来。

    你就当自己是陪练

    新妈妈及早下床活动对身心都有好处，你要多鼓励她，并保证她的安全。自然分娩后6～8小时，剖腹产术后24小时，新妈妈就可下床轻微活动了。

    依照个人情况，在感觉身体允许的情况下，新妈妈还可以做做产后保健操，新爸爸要当好陪练，鼓励妻子天天坚持，不要三天打鱼两天晒网的。等满月后，还可以帮妻子报个形体班，鼓励她外出活动，最好你也能陪她一起去运动。

    当然，你是一个好爸爸

    即使是母乳喂养，做爸爸的在哺喂宝宝这件事上还是有忙可帮的。在妻子做准备工作时，你要帮忙照顾宝宝；哺乳完毕后接过宝宝，和宝宝做做游戏；还要给宝宝洗澡、洗衣服、洗尿布……也许会有老人或月嫂去做这些事，但你最好还是亲自做一下，这样你才能深切体会到身为父亲的幸福与光荣；同时，你做这些事情也会给妻子带来很大的慰藉。

    护理婴儿是繁重且细致的劳动，新爸爸妈妈们肯定要遇到很多问题，这时，你就应该多看育儿书籍，多向过来人请教，上网搜索相关知识，就不会出现手忙脚乱的情形了。

    你更是一位好丈夫

    在这个特殊时期，你处处表现着体贴和理解，“我有孩子了”这种伟大的情感让你心甘情愿地劳碌着，三口之家的热闹与幸福代替了二人世界的甜蜜。有时候，你在生理上急切地想念妻子，但是，考虑到妻子的身体正在恢复中，再加上精神上的疲惫，你又不得不忍下这个念头。其实，一个充满爱意的眼神、一句甜蜜的话语、一次亲切的拥抱，也同样能表达你对妻子的深深爱意。

    与妻子的心理互助

    做一个好爸爸不容易，需要极强的耐心与包容心，你要照顾好妻子和孩子，工作上的一大堆事情也在等着你去处理，你感觉到疲惫、睡眠不足，又不想把压力分给妻子，于是，你也开始忧郁。

    实际上，你所做的一切，妻子都看在眼里，宝宝有什么状况也是两个人共同的问题，所以你们要尽可能地多沟通，两个人一起摸索，学习如何做好父母，这样的家庭才更健康、更稳固。</p>

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