您需要帮助您的孩子减轻痛苦

    最重要的当然是帮助医生找到疼痛的原因，并给孩子进行有效的治疗。

    有时候，可以用热敷或按摩来缓解疼痛，比如用一个装有热水的瓶子焐在疼痛的地方，或是轻轻地按摩疼痛的地方。用瓶子热敷时一定要注意安全，一是要塞紧瓶塞，另一点是瓶子里的水不能太烫，以免烫伤皮肤。大一点的孩子会告诉您哪一种方法比较有效。

    所有的疼痛都可以用普通的止痛药来治疗，孩子常用的止痛药有对乙酰氨基酚和布洛芬等。我再次提醒您，千万别让您的孩子使用阿司匹林来镇痛。

    除了使用药物，您还需要在平时培养孩子的生活行为习惯和调节饮食来帮助孩子减少病痛。

    在饮食上，您应该注意以下几点：

    首先，应保证孩子营养的全面、科学与合理。全面的营养对骨骼和身体发育有着重要的意义。

    在保证营养的基础上，可给孩子适量多食谷物、新鲜水果和蔬菜。早餐是我们一天的能量基础，遥证量和质。可选择米饭、蛋类，面包、牛奶和少许汤汁和果汁。

    其次注意不要偏食。高脂肪、甜食和碳酸饮料以及含有人工色素、添加剂、防腐剂等化学原料的食物，也应尽可能远离孩子。

    常食一些坚果，如榛子、核桃等，对孩子的大脑、神经系统、骨骼、肌肉都有一定益处。可常食一些果蔬，如橙、苹果、香蕉、梨、萝卜、西红柿等富含维生素和纤维的食物。可适当多吃菠菜等含铁食物，可以使脊柱骨骼健康。选择这些新鲜食物远比罐装或冷冻食物有益得多。

    除了合理饮食，您还需要培养孩子正确的生活习惯并带着您的孩子做适当的运动。

    休闲时，不要让孩子半倚、半卧在沙发扶手及床靠背处读心爱的故事书、看电视及玩电脑游戏，这样会让颈部和肩背部疼痛，甚至引起头晕，头痛等诸多不适。

    不要让孩子过久地坐在地板上娱乐，并尽量避免上肢前倾和腰部向前弯曲，尽可能减小脊柱的前曲弯度。

    运动时，鼓励孩子做掷球运动，这样可以使全身协调性更好，尤其是脊柱的伸展性得到较好锻炼。

    不要让孩子和父母们一起做锻炼，诸如晨炼、跑步，甚至一些长时间、长距离、高强度的运动。孩子的心肺、肌肉、骨骼并不能担负起如此的重负，除非是在专业教练指导下的专业运动。

    婴幼儿，可多让他们完成爬行运动，而不是一味地把他们搂抱在怀中。

    不宜让孩子在公园、广场的健身器械上锻炼身体。

    不要让孩子做倒立，翻筋斗的运动。

    不要让太小的孩子做仰卧起坐，俯卧撑等靠脊柱发力的运动。</p>

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