第七章   让女性顺利度过特殊时期（5）

    青花再告诉大家两种调经的小偏方。第一种：取黑木耳30克，红枣20枚，一同煎煮，每天饮用1剂，能够养血止血、补中益气。第二种：取30克山楂、15克红花、250克白酒，在白酒中浸泡一周，每天喝酒吃山楂，适量就可以，可以减少血块，还能缓解疼痛。

    青花还有一个缓解痛经的祖传偏方，在小勺中倒一些纯粮酿造的白酒，然后放适量的红糖，用火稍微点一下，然后吹灭，立马喝下去，经期每天喝一次，连续喝几个月就能大大缓解疼痛。这个偏方青花在书上找不到科学根据，但是亲身试过，真的有效，这里只是提一下，不放心的姐妹不要尝试哦。

    最后总结一下，要想缓解经期各种不适，最根本的制胜法宝的就是平时加强体育锻炼，增强体质，身体强健了，很多小疾患就不能近身啦。

    好“倒霉”好舒畅

    好像月经不调是久坐女性的通病，跟身体活动量少、生活不规律有很大关系，要想缓解这种情况，除了加强锻炼以为，还可以佐以食疗。下班后可以熬制一道枸杞粥，将60克大米煮熟，然后下入30克枸杞，不仅能够补益气血，还能美容养颜，是白领女性的上好晚餐。

    2．准妈妈也要动起来

    现在的女性生孩子时年龄偏大，而且生活条件提高了，很多人从怀孕期间就开始了就对宝宝的“溺爱”，再加上准妈妈的身体日益沉重，所以有点不舒服就开始卧床，生怕活动一下或劳累了对宝宝不利。但是长时间坐着或躺着，对准妈妈也很不利，还不利于肚子里小宝宝的健康成长呢。

    小宝宝虽然还没有来到外面的世界，但他与正常人的需求是一样的，比如吃饭、睡觉和活动。在怀孕的后几个月，小宝宝的运动会明显增多，这时候准妈妈更不应该久坐，要给宝宝最适宜的生长空间，宝宝才会健康。

    另外，准妈妈常会出现便秘的情况，适当的饮食当然能缓解这种情况，但是最有效的方法还是运动。

    所以，准妈妈们，适当动一动吧，让宝宝更健康！

    让宝宝和妈妈一起美容

    青花的闺蜜怀孕了，这是个好消息也是个坏消息，因为闺蜜的眼角长斑斑了，青花就安慰她，生蛋的母鸡通常都不会好看，花不谢就不会结果子。再说了，有青花这个美容大王在，还担心什么斑斑问题，一准儿帮她恢复美丽。

    为什么怀孕期间会长斑呢？原来女性在妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢比较旺盛，分泌的皮脂多，常常会给皮肤带来麻烦。所以，这段时间除了拥有充足的睡眠、均衡的营养、干净的身体外，美容也不容忽视哦。

    孕期护肤一定要天然无刺激，干脆从厨房里拿就好了，黄瓜、西红柿、蜂蜜、牛奶、香蕉都是做面膜的好东西啊，边吃边敷脸，既补充了营养又美了脸蛋。还可以用橄榄油按摩肚皮，能防妊娠纹哦，就用超市里卖的食用橄榄油就行，一般大瓶上会绑一个小瓶一起卖，大瓶留着吃，小瓶就是按摩的圣品啦。

    吃的东西也要天然新鲜，，有意识地排除工业制成品，少吃咸的、辣的、酸的、腌的、酱的等重口味的，每天都要吃新鲜水果、蔬菜、鱼和肉，还有大量的杂粮、豆子、坚果。为了预防孕期贫血，还应该吃一些动物血。很多孕妈妈都有腿抽筋的情况，那就多吃花生、红枣，多喝很多牛奶，效果不错的。

    平时还要勤洗脸，每天早晚各洗一次，要选用适合自身肌肤的、成分天然安全的洁面乳细细地清洗，然后用清水洗净。易出汗的人要适当增加洗脸次数。</p>

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