第六章 信任是幸福婚姻的基础（7）

    第二步就是要倾诉和沟通，跟你信任的人进行倾诉，化解你不良的焦虑和压抑情绪，寻求合适的机会与迷失的配偶沟通，尽量让迷失的配偶讲出自己的心里话。其实这是个很好的机会，是消除夫妻之间长期积怨和矛盾的好时机。如果可能、有条件的话，还可以去寻求婚姻心理咨询师的帮助和辅导。

    第三步是要理性、冷静地分析自己的婚姻和配偶，看你们之间是否还有感情？是否还有责任？是否还有忍耐和包容？是否还有爱？问问自己未来的婚姻双方是否能够彼此给予和满足？

    第四步则是要反省自己在婚姻中的缺点和沟通的障碍，看看自己是否也没有满足对方的需求，你想在婚姻中得到什么？你能给予对方什么？你所给予的是否是对方想要的？与自己的配偶交流彼此的需要，并以积极的心态去应对。要意识到，配偶有了外遇可能说明自己在婚姻生活中还有对方不满意的地方，所以要努力地去回应对方的需求，让对方在你的爱里找回迷失的自我。

    最关键的一步就是要重建自信，重塑自尊，比如说在外表上多注意形象，给对方一个愉悦的感觉。多给自己一点空间和时间去学习、去交往、去工作，增加自己的魅力，加强自身的修养。要知道，只有自信才可以信人，只有自尊才可以尊人，自我素养提高了，以后就不会犯类似的错误了。

    婚姻中出现了问题，无论在什么层面上说，问题的根源都在婚姻本身。这个根源或者是被忽视了，或者是已经有了表现而没有得到及时的调整。俗话说，一个巴掌拍不响。夫妻俩不管是哪一方出轨，都是有原因的，另一方都应该想一想自己的问题究竟在哪儿。

    至于婚姻的问题究竟出在哪里，每一个婚姻都会有它独特的原因。对于经历了波折又恢复了原有的婚姻状态的婚姻来说，找到原因就更加重要了，因为这个插曲不仅是你们两人情感坚固程度的试金石，更是你们能否继续走下去的中转站。“回到过去”不如“新的开始”。前者是不变，是继续所有产生问题的可能；后者是变化，是改变过去产生问题的模式，使婚姻更加成熟。

    最后需要强调的是，信任并不是一天建立起来的，需要时间与过程。你可能会觉得痛苦，但分手照样也是痛苦的。所以，不到万不得已，最好不要彼此分开。

    总之，婚姻是一门艺术，也是一门学问，是我们人生中最大的一门功课。当你已经接受了对方的忏悔，两个人真心地打算继续彼此的婚姻，那就要学好婚姻这门艺术。用自己的坦诚，一份升华的爱使原本已经裂开的伤痕得以愈合。

    给对方一个爱的承诺

    男人和女人结婚5年了，5年的生活简单平凡。在添了一个可爱的女儿后，男人和女人更加尽心地做着自己的事情。男人在单位工资一涨再涨，女人把家里收拾得井井有条。朋友来家里了，男人的朋友会说，男人娶了一个贤惠的好老婆，女人的朋友则说女人嫁了一个优秀的好老公。听大家如此议论，男人和女人总是会看一眼对方，相视一笑。

    想起刚结婚那阵儿，为了一丁点儿小事，两个人各有各的理，谁也不愿意让着谁，讲不通了便会吵架，到后来愈演愈烈，直至发展到动手，好像两只发怒的小刺猬，竖起满身尖硬的刺儿，要扎痛彼此才肯罢手。在经历了无数个吵架的无眠夜后，绝望的女人决定和男人分手，男人想：摊上这样的混账老婆，还怎么往下过。没劲。女人却更加委屈：原本以为这辈子找到了一个温暖的依靠，可谁知道生活竟然跟自己开了一个玩笑！</p>

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