第七章 迎战衰老，让美丽超越年龄的界限（2）

    平常可多吃清淡饮食，不吃或少吃盐腌食品。最好能选用低钠、高钾、富硒、加碘的保健盐。长期坚持下去，不仅有利健康，还有益于肌肤。

    挽留青春，不吃“衰老”食品

    作为女性，当我们的眼角、额头、耳根以及脖子等处都会慢慢出现纵横交错、深深浅浅的皱纹，这就是让我们避之唯恐不及的衰老。面对这一条条岁月的痕迹我们应认真对待，从小处做起，防止它悄悄地爬上我们的脸。

    现实生活中，往往会有一些人看上去显得比实际年龄要“苍老”得多，这些人往往人还未到中年便显现牙齿脱落、头发变白或掉落等早衰的征兆。尽管未老先衰有多种原因，但其中饮食不当是催人早衰的是一个重要因素。根据专家研究分析，催人早衰的物质主要有以下几种：

    （1）腌制食品：吃腌制食品易早衰。像腌制的肉、菜等，会使硝酸盐转化为亚硝酸盐，在体内仲胺作用下，生成亚硝胺类致癌物质，促人衰老。

    （2）霉变食物：像花生、肉类、粮食、油类等发生霉变时，就会产生大量的黄曲霉毒素，这种毒素轻则导致腹泻、呕吐，重则致癌致畸，当然不可避免地使人早衰。

    （3）含铝食品：人体摄入过多的铝，会直接破坏神经细胞内遗传物质dna的功能，促使人过早衰老。因此，爱美的你，对铝制炊具应尽量避之。

    （4）酒、烟：烟酒过量致衰老，大量酒精会引起肝脏急性或慢性中毒，是人人皆知的常识。然而，你也许还不知饮酒过量还会导致女性出现月经不调、中止排卵、减退、更年期提早等一系列不良的症状；而且大量抽烟，会将尼古丁、焦油、一氧化碳吸入肺部，为胆固醇沉积血管、内脏创造了条件，促进动脉硬化，催人衰老。

    一吻除皱解千愁

    虽然女性过了25岁细胞更新开始减速，皮肤的光泽、水分、弹性均开始减少，到了30岁就会出现鱼尾纹、眼袋，肤色变得灰暗没有光泽，而且差不多全身都皱纹丛丛，怎么办呢？

    你知道吗？情侣间的亲吻可以起到除皱、美容、解愁的效果呢！

    近日，意大利科学家有了一个新发现：情侣的亲吻可以起到除皱、美容、解愁的作用。对此，据中国《美容时尚报》引述科学家的解释称，经常接吻的人，无须担心上了年纪后脸上会出现深深的皱纹，这是因为和懒于接吻的人相比，他们每次接吻都会同时调动34块面部肌肉，那么，由此便可以防止面部皮肤变得松弛。

    所以，一个荡漾的热吻所起的刺激作用，相当于25克的巧克力，但却不会使人发胖。

    据意大利神经学系主任吉安·杰萨表示，一对情侣在进入接吻阶段后，他们的触觉和嗅觉加强了对神经元的刺激，能让细胞产生神经递质多巴胺。而且，当多巴胺在大脑中释放和传播时，一种美妙的愉悦感便油然而生了，因此美肤的功效也便可想而知了。

    一吻除皱解千愁，爱美的你何乐而不为呢！

    2．补水、补水、再补水，将水漾肌肤进行到底

    在男人眼里，女人往往是清纯而灵动，就像流水一样。然而，皮肤的第一个衰老迹象就是从“缺水”开始，尤其是女人，一旦缺少了水的滋养，肌肤就会干瘪、衰老，令人简直不堪想象！因此，要做个水漾女人，唯一的办法就是补水、补水、再补水，将水润肌肤进行到底！

    理解补水与保湿的不同

    女性往往都害怕肌肤干燥、松弛，想必爱美的你也不例外。不过，想拥有水润紧致的美丽肌肤又往往没那么容易，因为生活中的一切，比如空调、环境污染、气候干燥、电脑辐射、代谢减缓等，都会令肌肤水分流失，形成干纹并引发诸多肌肤问题。因而，想拥有水润的肌肤就要进行补水与保湿。然而，皮肤的保湿和皮肤补水是两个不同的概念，可是许多人往往将它们混为一谈。爱美的你可一定要分清楚，不然，就算经过了费心的护理也达不到理想的效果。

    所谓皮肤保湿，即指皮肤的储水能力，但有的皮肤的储水能力相当强，而有的则容易流失。这是由于皮肤角质层中的水不是自由流动的，而是依附在一群具有亲水能力的分子中，这些分子就是“自然保湿因子”，它们能锁住肌肤上的水分，使皮肤看起来润泽。这些自然保湿因子，有乳酸、尿素、氨基酸、矿物质等，它们具有相当吸引水分子的能力，使水分保持在角质中。而且自然保湿因子不仅能吸引水，也会跟着水分子跑，因此，如果皮肤的皮脂膜损伤，保湿因子会和水一起从角质层中跑出来。这样，皮肤的保湿度就会明显减弱，皮肤就会出现缺水、干燥现象。而一旦皮肤的保湿功能受损，人们只得借用于一些美容护肤品来保湿，不让角质中的水分流失。所以，爱美的你，想锁住肌肤上的水分就务必要维护好自己的肌肤不受损伤。

    补水，是指直接补充皮肤细胞所需的水分。补水不仅可以滋润皮肤表层，还可以深入皮肤组织，与缺水的细胞紧密结合，从而改善皮肤的微循环，增强皮肤润滑度。因此，补充水分是防止肌肤松弛及干燥的最好办法。而保湿是防止皮肤水分流失，它虽然能锁住皮肤上的水分，却不可能解决皮肤缺水的问题。因此，补水与保湿是两个不同的概念，爱美的你千万不要混为一谈。此外，皮肤缺水光靠喝水是解决不了根本问题的，因为喝下去的水只是极微量的，并且也不可能完全循环到皮肤中去，因为其他绝大部分被人体的其他部位的新陈代谢占用了。因此，补水最直接、最有效的办法就是使用补水霜，这才能真正解决皮肤的缺水问题。</p>

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