第六章 保护好卵巢和乳腺，保鲜女人味（2）

    你知道吗？体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。如果能随时随地做个按摩，则可以加速新陈代谢，顺利地处理体内废物。按摩时，可以从四肢末梢朝心脏方向按摩，以推动淋巴及血液的流动，使肌肉的代谢更加旺盛，以加速体内废物的排出。

    “情志”直接影响内分泌。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。尤其是女性较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以，聪明的你，一定要学会主动调节自己的情绪，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

    养成良好的饮食习惯。爱美的你，一定要养成良好的饮食习惯，先调整饮食，遵循平衡膳食的原则。多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多补充身体所需的水分调节内分泌，而且，要比例合理。不偏食，不挑食，少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

    爱美的你，还可通过运动“333”法则，调理内分泌失调。平时多做有氧运动提升身体能量，但至少要达到每周3次、每次30分钟，这样才能有助于健康。你可千万别小看这短短30分钟的运动量，要知道它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数小时之久的。

    中西调理——打一场双保险的美丽战役

    你知道为什么年纪越大内分泌越少吗？经研究，人体的内分泌腺激素虽然可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随着年龄的增长而失调。

    随着年龄增长，聪明的你，就需要更多关注自己的内分泌状况，一旦出现失调，就要及时地给予疏通与调理。如果内分泌严重失调，一定要及时就医，最好能采用中、西结合的方式，打一场双保险战役。

    西医调理。如果采用西医调节内分泌失调，并使之重新达至平衡状态，通常，会针对不同的病因、症状、体质及严重程度，采用不同的应对方法。西医对于激素分泌过少造成的失调，往往是采用补充其不足，包括补充生理剂量激素等方式。反之，以对激素分泌过多造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，往往采取手术的方式进而治疗，以切除内分泌肿瘤或用药物抑制激素的分泌与合成。

    中医调理。从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。这往往是由于淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等导致的气血淤滞。所以说很多的女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此治疗这些病症，要从调节内分泌入手，要令女性全身的气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

    如果采用中医治疗内分泌失调，则主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行施治，看其症状是属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，然后，再根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理。因此，我们可以根据中医的辨证施治原则，对于有明显功能亢进者应多注意养阴治疗；而对于功能减退者，以给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以逐渐改善。

    可以说，中药对调整女性内分泌有独到的疗效，可以有效地清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。一般，先从调理各个脏器的功能开始，通过化淤散结、补益冲任，从而调节内分泌，以消除体内淤积，并促使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态，从而达到健康健美的目的。</p>

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