第三章 香体瘦身：打造窈窕曲线不是梦（6）

    据皮肤专家说，人体皮肤老化的主要原因是角质细胞、真皮、皮下组织缺水，从而出现角化、脱皮、皱纹等，而采用中医的药浴疗法正好可以对症而洗。采用药浴法清洗身体，可以改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，还能使皮肤细腻光滑。

    在采用中药沐浴时，可加入一些人参、当归、川芎、细辛、白芷等具有美容作用的中药。而且，在洗浴过程中，这些药物既可以治疗面部损容性疾病，又可以补充皮肤的水分，并能利用汗腺和皮脂腺的分泌，清除已死亡的表皮细胞，因此，可谓是清洁、美容、袪病一举三得。

    最常用的美容药浴有以下几款：

    （1）白芷木香药浴方：选白芷、桃皮、木香各等分。用法：煎熬后洗浴。具有香体、祛风行气、通经活络之功效，各种皮肤病均可适用。

    （2）五枝药浴汤：原料，槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶250克。煎汤洗浴，调养血脉，疏导风气，滋颜润肤。

    （3）枸杞枝叶汤：用枸杞的枝与叶熬水，用以洗澡，令人神清气爽，肌肤光泽、健康。

    （4）麦片浴洗澡法：将500克麦片倒入浴缸的水中，在约37℃的水温下，使其溶解。接着，浸泡搓洗身体约20分钟后，用浴巾擦干净即可。这种麦片浴可以润滑、滋养皮肤。

    （5）香醋浴：泡澡时，在水中加入500克醋。可以使皮肤光滑，洁白细腻，延缓衰老。

    热水淋浴不宜过久

    爱干净的你知道吗？洗澡分四层境界：第一，洗干净，是最基本的要求；第二，洗得聪明，不同环境选择不同沐浴方式；第三，洗得彻底，一周一次全身磨砂；第四，洗得滋润，每天沐浴后及时涂上乳液，让身体皮肤像你的脸一样光滑。

    不过，凡事都应把握好一个尺度，才不会适得其反，洗澡沐浴也是如此。许多人喜欢长时间用热水沐浴，以为有助于血液循环，舒筋活血。殊不知，洗热水浴时间过久，对身体健康也极为不利。特别是一些孕妇，如果长时间洗热水淋浴会影响胎儿正常发育，因为母体中产生高热时，最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。因此，怀孕的妈妈应尽量不洗淋浴，以及过热的沐浴。

    可以说，如果长时间用热水淋浴比起直接饮用含有毒物质的水具有更大的危害性。有科学研究发现，自来水含有对人体有害的化学物质三氯甲烷和三氯乙烯。如果用热水盆浴，只有25%的三氯甲烷和40%的三氯乙烯释放到空气中；但若用热水淋浴，释放到空气中的三氯甲烷就要达到50%，三氯乙烯高达80%，这个量足够危害人体健康。而且，在淋浴时，热水被喷射分解成无数个微小的水珠。而这些水珠的表面积总和要比一般池浴、盆浴的水多1倍，因而有毒物质的蒸发量也要大得多。在这种情况下，沐浴的时间越长，水温越高，蒸汽中的有毒物质就越多，被人体吸收的也越多，带来的危害也就越大。

    所以，洗浴的时间不要太长，将全身冲洗一遍也就可以了。当然，如果能最改用热水盆浴最好，如果再滴上几滴精油，对减压解乏也非常有帮助。

    教你干燥季节洗出完美肌肤

    女人需要水的滋养才能绽放出最美丽漂亮的容颜，因此有话说女人是水做的。聪明的女子尤其懂得利用“沐浴”来达到护肤的最高境界，她们是怎样做的呢？

    特别是在干燥的季节怎么洗出肌肤呢？通常，在干燥的季节，皮肤常常干燥、有裂痕，而且乳液擦再多也没用。那么，这时爱美的你就要用洗澡让皮肤重现光彩哦。

    科学地讲，在刚洗完澡后的片刻，是深层滋润身体皮肤的最佳时机。洗完澡在身体还未完全干透的时候涂上润肤乳，配合轻度按摩，让滋润成分迅速渗入皮肤表层，便能消除干燥和紧绷。

    首先，在气候又干又冷的秋冬两季，无论使用多滋润的沐浴乳洗澡，洗完后都要涂上润肤乳，使肌肤能彻底保湿。此外，为了呵护肌肤，在洗澡时还要注意一些细节问题：

    （1）洗澡别超过10分钟。在秋冬两季，洗澡尤应注意两点，一是避免着凉；二是减少皮肤暴露于湿度低的空气下的时间，减少缺水、皱皮的产生机会。因此，不论是淋浴还是浸浴，秋冬洗澡应该以10分钟为限。

    （2）掌控好温度。冬天洗热水浴无疑很舒服，但过热的水会使皮肤表面的保护膜被洗掉，使水分流失更严重。所以，洗澡水的温度只需比人体体温略高就可以，通常约38℃就足够了。

    （3）洗澡后别忘喝水。你知道吗？洗澡本身会令皮肤以及身体内的水分流失，特别是干燥季节这种情况更为明显，所以洗澡后喝1～2杯温水补充水分是保护肌肤的好方法。</p>

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