第三章 香体瘦身：打造窈窕曲线不是梦（5）

    （2）全身放松，浸入色彩斑斓、芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

    （3）将等量的按摩油和无味的清洗液倒入手中相混合后，涂在胳膊上、腿上直至全身涂满，做一次迷你芳香疗法按摩。

    （4）再用薰衣草盐刷擦洗身体，使全身感到放松，盐会使水散发芳香，油会使肌肤保持湿润。

    （5）将自己喜欢的芳香疗法油滴在一条热毛巾上，蒙在自己的脸上，然后做几秒钟的深呼吸，便会觉得无比惬意。

    （6）在自己的手掌上滴几滴带柠檬香的滴液，两手反复摩擦，然后沿足底进行按摩。用足部按摩法，让自己的步伐轻快有力。

    （7）最后，在水润润的脸部涂抹一层散发着薰衣草香的晚霜，帮助自己进入梦乡。

    清爽美女：身体五部位每天都要洗

    爱干净的你，每天都要洗脸、刷牙、洗澡等，似乎觉得自己已经够讲究卫生的了。其实，有时候忙碌了半天的清洁工作却不一定起到了它该起的作用。

    其实，仅仅做到这些还远远不够，要做一个真正的干净美人，你可要注意以下的方法：

    温水刷牙：爱美的你注意到没有，刷牙时经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，往往会导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。人的牙齿一般在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢，所以，平时用35℃左右的温水刷牙、漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

    冷水洗脸：你知道吗？用冷水洗脸可以刺激面部肌肤，改善面部的血液循环，增强皮肤的弹性与活力，从而消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，并且对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。因此，每天都用冷水洗脸，不仅利于卫生、美容，也利于健康。不过，冷水洗脸虽然益处很多，但温度也不能太低，以10℃左右为宜。

    温开水清洗：爱美的你知道吗？不可以用香皂清洗，因为上有皮脂腺及大汗腺，而皮肤表面的油脂就是下的皮脂腺分泌的，如果你经常使用香皂类的清洁物品，便会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，从而促使细胞分裂增生。再说，用香皂清洗，还洗去了保护局部皮肤润滑的物质——油脂，当香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，使得局部酸化变得困难。

    清水清洗：爱美又爱干净的你，最好每天都要用正确的方法清洗。如果感染，可直接侵袭，进一步就是宫腔、输卵管等。清洗时，可先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，并且将擦的毛巾一起放入盆中，煮沸5～10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤，这样可避免感染，起到保护自洁的作用。

    热水洗脚：脚部被称为人体的第二心脏。脚部的穴位很多，而洗脚的过程也是穴位按摩的过程。因此，爱美的你，如果能在每天睡前用45℃左右的热水洗脚，既干净又解除疲劳，还能起到防病治病的保健作用。

    药浴五款，洗出出水芙蓉

    想使自己犹如出水的芙蓉吗？想拥有白嫩的肌肤吗？那么，就认真地学习一下药浴洗澡美容法吧。所谓药浴，即用药物洗澡，包括煮药物之热气熏蒸，或直接用药水浸泡洗澡，是古老的强身治病又美容的方法，它是借浴水对局部的刺激作用和药力作用，使腠理疏通，气血通畅，从而达到护理肌肤的目的。</p>

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