第六章 学习，青春炫妙的主旋律（7）

    第二是听课。听课的时候要保持积极的状态，将听课作为自己展示预习成果的舞台，这既检验了自己的预习效果，又给老师以积极的知识和情感的回应，使老师的教学能够根据学生掌握的情况安排繁简，增进了师生间的双向交流，并培养了自己的专注性，保证了课堂的吸收率，并且优化了师生的关系。

    第三是复习。如果前面的两个环节做得好，复习投入的时间和精力就相对减少了，文科知识要注重知识的横向和纵向比较，理科则要将书中的每道例题认真看清楚，因为书上选的题最有指导意义，各自代表了一种思维方法。

    第四是思考。许多同学在学习上很下功夫，并且愿意与学习成绩好的学生在一起交流，亦步亦趋，这本是一件好事，但如果不注意培养自己好的思考习惯，成绩还是不会有大的提高。我的班里有几位学生总是和一位学习好并且乐于助人的学生在一起学习，并且原封不动地将她的复习资料和归纳的卡片都抄下来，功夫花了不少，但考试时，这些学生的成绩与那位同学相差悬殊。为什么呢？因为别人的复习结果可以复制，而别人的思想复制不了。正确的方法是得到人家的思路之后，自己去思考结果，最后再与人家的结果进行比较，找出自己的差距，这样才能使自己与别人的交流得到切实的效果，逐步缩短与人家在成绩上的差距。

    效率同样是成绩

    在我心理咨询过程中常遇到这样的学生，他们自认为挺努力，可成绩就是无法提高，有时甚至出现倒退。学生找不到原因，心中着急，有时学生会怀疑自己是不是很笨，甚至产生厌学情绪。问题的关键是效率。我不主张学生在学习上打持久战，拼时间，因为这样做有许多害处：

    一是严重的睡眠不足有许多潜在的问题。学生时代正处于人体的重要成长期，身体的正常发育需要充足的睡眠；由于前一天晚上的休息不足，第二天上课不能全神贯注地听讲，这不仅对知识的吸收有直接的损害，而且还容易引起老师的误会。在这种状态下学生有问题不敢问老师，怕老师批评课上不好好听讲，这无疑使学习进入恶性循环之中。同时由于睡眠不足还会使你的情绪处于波动之中，影响与同学之间的交往和个人形象的确立。

    二是挫伤自信心。大量精力的投入而无法使成绩提高会使你无法准确认识自己，极容易产生自卑的心理，产生厌学的情绪。

    那么如何扭转这种局面呢？

    首先要确立时间观念。许多学生在考试时心慌就是因为不知道自己是否能做完，在做第一项选择题时就不敢认真地算，怕耽误时间做不了后面的大题，于是就蒙、猜，可一旦将结果写上了，后面时间富裕也就无心检查了。如果在平时有意识地锻炼自己时间观念，清楚自己单位时间的做题量，心中有数就会坦然面对考试，就会减少考试焦虑的几率。在家做作业要有一个较为严格的时间控制，比如，一节数学课留的作业，就要求在45分钟内完成，在这45分钟要全神贯注，就像在课上一样严格。这45分钟后即使休息30分钟，也比一边写一边玩60分钟要好。因为你心里有底了，自己在45分钟内能够完成任务，到考试时就不会因心中没数而乱了阵脚。

    树立效率理念。考查一个人的办事能力不仅是看他是否能完成这件事，而且要看他用多长的时间来完成。慢工出细活是手工作坊时代的标准，已经不符合时代的要求。那么要提高效率就应该有一套较为科学的方法，比如，要勤于总结，绘制知识的网络，将知识真正转化为自己的；同时要养成做卡片、做索引的习惯，凡是自己看过的东西在以后需要时能够及时地找到，使自己的每一次阅读都有所收获。同时要有意识地培养自己的时间统筹能力，自己制定切实可行的作息时间，并在实践中不断调整以达到最好。

    在学习中一定树立“效率同样是成绩”的观念。

    进行有效学习的十大建议

    1.热爱学习。如果你热爱学习，就会克服暂时性的困难，并且保持良好的学习状态，我曾接触一些痛恨学习、咬着牙学的学生。尽管他们在一定时期成绩也很好，但到了冲刺阶段则会因为情绪不稳而出现巨大的滑坡。

    2.享受过程。毫无疑问，学习是为了最终的结果，但如果将目标始终盯着结果，就会使整个学习过程变得苦涩，甚至会动摇实现目标的决心。

    3.拓展广度。20世纪是专业挂帅的时代，进入21世纪，制胜的关键除了信息外，更重视创意。创意的来源不仅在于深度的加强，更在于广度的学习，你需要做的是拓展自己的视野，让自己在发现中学习。

    4.重视计划。在学习的时候应该清楚目标并订立具体可行的计划，这样可能会比较慢，但能使你赢得最后的胜利。

    5.积累就是成果。美国职业棒球全垒打之王麦奎尔成功的秘诀是“挥棒的次数远超过其他打击手。”如果你能够经常地面对习题，你就会比别人的做题速度快；如果你每天都背单词，你就会有很好的语感。

    6.学会浏览。你能做到一目十行吗？如果不行，快练习吧，这对未来的考试很重要，而这种能力决不是你到考试前临阵磨枪就能培养出来的。

    7.学习能力陪伴一生。把握每一个学习的机会，并且能够学得好、学得快，知识时代真正体现了学无止境的内涵，所以要在学生时代培养自己过硬的学习能力。</p>

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