第三章 从里到外认识自己（19）

    1.我对自己感到满意的是：

    因为

    2.我对自己感到不满意的是：

    因为

    3.不满意之中，可以改变的是：

    因为

    4.不满意之中，很难改变的是：

    因为

    5.对于可以改变的，我准备：

    延展阅读一

    本我、自我、超我

    ——弗洛伊德的人格结构理论

    “丽珊老师，我总觉得自己的脑子里有两个人在打架，比如放学回家，一个声音在说，‘快写作业吧，明天要考试。’另一个声音马上说，‘上了一天课，我得痛痛快快地玩了……’我是不是精神分裂了？”

    你知道吗？有的学生大脑中还有第三个声音：“为中华之崛起而读书吧！”好热闹呀，一个人的脑子里三个声音说话。

    精神分析流派的鼻祖弗洛伊德认为，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。

    本我：本我所具有的特性可概括为：无意识、无理性、要求无条件地得到满足，遵循快乐原则。本我不理会社会道德、行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦。本我的目标是求得个体的舒适、生存及繁殖，这些都处于无意识状态，不被个体所觉察。

    本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分，是由一切与生俱来的本能冲动所组成，包含生存所需的基本、冲动和生命力。本我是一切本能冲动后面能量的贮藏库。弗洛伊德认为婴儿的人格结构完全属于本我。

    本我利用自我来释放紧张和焦虑。“上了一天课，我得痛痛快快地玩”就是本我发出的声音。

    自我：自我是从本我中分化出来的，其主要为意识层面，有一小部分是无意识。自我是现实化了的本能，是在现实的陶冶、反复教训之下，变得渐识时务，不再仅受快乐原则的支配去盲目地追求满足。自我合乎逻辑，受现实原则支配。

    自我是在现实原则指导下，力争既避免痛苦又能获得满足。自我对本我之中的东西有检查权，防止被压抑的东西扰乱意识；它还要在超我的指导下，按外部现实的条件，去驾驭本我的要求。就这样，自我可以说是同时在待奉三个严厉的主人：超我、本我和现实。

    自我在人格结构中代表着理性和审慎。它在同外界现实的相互作用中成长，对外感受现实，正确认识现实和适应现实，对内调节本我中本能的渲泄。“快写作业吧，明天考试。”就是自我的声音。

    超我：超我是人格中的道德部分。它最初是通过认同并且内化父母的准则而建立起来的，随着个体的发展，超我最终成为独立于父母和环境的个人内部准则。从此，个人的自我管理与控制便取代了父母的管理与控制，而个体的人格也因之而发展成熟。其主要作用是按照社会道德标准监督自我的行动。

    超我是从自我分化出来的、能进行自我批判和道德控制的部分。最初，这种角色是由父母扮演，超我正是双亲权威的内化，执行着早年父母所行使的职权。

    父母施行惩罚的职权，变作了超我中的“良心”；

    父母施行奖励的职权，则变成了超我中的“自我理想”。自我理想确定道德行为的准则，良心则负责对违反道德标准的行为进行惩罚。“为中华之崛起而读书吧！”就是超我的声音。

    在很多时候，本我、自我、超我之间不是静止的，而是不断地交互作用着。一个健康的人格，本我、自我和超我是均衡协调的。本我在于寻求自己的生存和本能的满足，是必要的动力。超我在于监督、控制自我的行为，使人不致违反社会道德准则和良心，以保持正常的人际关系。而自我对上要符合超我的要求，对下则吸取本我的力量，处理、调整和满足本我的，对外要适应现实环境，对内要保持心理平衡。</p>

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