第三章 从里到外认识自己（8）

    现在谭博文的母亲每年都要去美国探亲，已经在麻省大学任教的儿子一定会安排好时间陪母亲到各地旅游……

    我每年都会将这个故事讲给高一新生，告诉他们越是家庭起点低，缔造家庭的机会越多。一次下课，一名男生从教室最后面走来，“丽珊老师，我羡慕谭学长有机会缔造家庭，我别说缔造，就连承接都无法实现，我父母都是‘人精’，平时扔下钱，不见人影，忙着事业，偶尔回家，经常拿我‘垫牙’。爸爸数落我不随他，他像我这个年龄已经如何了不起了，不甘示弱的妈妈也忙推卸责任似的说我不随她。我永远在他们的灯影儿里，我没有任何自信心！”

    二、转移法

    将注意力转移到自己感兴趣的活动中，将自己的长处打造成自己心灵的退守，以此为骄傲。

    三、领悟法

    请专业的心理咨询人员进行深刻的精神分析，找寻到产生自卑的早期经历，了解深层原因之后才能进行心理支持和帮助，这种调试方法适用自卑情结比较严重的人。

    四、作业法

    选择一个比较容易有把握完成的事，确定明确、精准、切实可行的目标，在一定时期避免承受挫折，建立自信心，对自卑心理进行调节。

    五、 补偿法

    通过努力学习来弥补不足。学习好的同学在人际交往中有困难就可以展示自己学习的能力并积极为班里同学服务，比如给同学出一日一题，慢慢地同学就会聚拢过来了。

    嫉妒感

    嫉妒是一种心理状态，与他人比较，发现自己在才能、待遇、名誉、地位、成绩、相貌或处境上不如他人，因而产生的一种由羡慕、惭愧、消沉、愤怒、怨恨、报复的不愉快的复杂的情绪状况。就像现在同学们常说的：“羡慕、嫉妒、恨”。

    嫉妒对象的特点

    并不是所有比我们优秀的人我们都会嫉妒，往往具备以下条件的人会使我们感到不舒服，甚至出现嫉妒的感觉。

    一、不如自己却超过自己的人；

    二、与自己关系比较亲密的人；

    三、同性之间；

    四、运气太好的人。

    看出来了吗？其实学生嫉妒的都是自己身边的人，他们会嫉妒与自己水平差不多，或座位比较靠近的人，而不会去嫉妒获得诺贝尔奖金的人。异性之间几乎没有什么可比性，产生嫉妒的可能性也很小。

    什么样的人容易有嫉妒心理

    一、心理发展不成熟的，没有很好地把握自己和别人的不同，盲目地进入与他人的比较之中；

    二、过于自我中心，希望一切人和事都对自己好，如果不能得到满足则会对周围的幸运者产生嫉妒；

    三、缺乏自信心和自卑感强，无法把握自己的人生价值，希望通过得到外界的肯定来确认自我，如果不能得到则由失落进而变成嫉妒他人。

    嫉妒感的心理调试

    嫉妒感是双向的，既可能是我们嫉妒别人，也可能我们被别人嫉妒，无论是哪种情况都会使人感到不舒服，所以我们先讨论一下：

    被别人嫉妒怎么办

    当我们感到被别人嫉妒的时候，我们首先要肯定自己具有被人嫉妒的优势；然后自省自己是不是有些过分张扬使对方心里感觉不舒服了，此时千万不要激化双方的关系；用真诚包容对方，感化对方，告诉他每个人都拥有蓝蓝的天，不要拒绝生活中的美好。

    苦恼的伟

    伟和帆从同一所初中升入高中后，起初哥俩儿形影不离。

    由于他们在原校都是班干部，开学之初，老师就指定伟做了班长，帆做了生活委员， 两个人工作配合还算默契。</p>

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