第一章 健康的真正内涵（1）

    随着社会文明的发展，人们拥有选择的机会越来越多，而与此相对，人们所承受的压力也越来越大，“心理健康”一词的点击率飙升。在谈心理健康之前，我想先与同学们分享一下健康的内涵。

    每个人都渴望拥有健康的生活，那么健康的内涵是什么呢？传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观则是整体健康，世界卫生组织（who）提出“健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理健康、社会适应性良好和道德健康”。

    躯体健康是大家所熟知的。20世纪80年代，随着日本劳务省开始对“过劳死”进行统计以来，社会公众开始意识到躯体健康与心理状态有着直接的关系。接下来，我们详细地了解一下心理健康吧！

    第一节 心理健康

    年轻人为了全方位认识自己，都非常喜欢做测试。现在，我们先看看以下的标准吧——

    §心理健康的标准

    在以下15条标准中，如果其中有5条不符合，就应该关注自己的心理健康水平了。

    （1） 对现实有卓越的洞察力并能和现实保持适宜的关系。

    （2） 对自我、他人和客观事物表现出最大限度的认可和接纳。

    （3） 行为方式自然真实地流露，表现出朴实、纯真的美德。

    （4） 以问题为中心，而不是以自我为中心，视野宽阔，常常关注各种社会问题。

    （5） 具有超然独立的特性和离群独处的需要。

    （6） 意志自由，不受文化和环境的限制、约束。

    （7） 具有清新不俗的鉴赏力。

    （8） 能够产生某种神圣意义上的神秘体验和高峰经验。

    （9） 更多地具有全人类的共性，爱人类并认同自己是全人类的一员。

    （10）拥有持久而有意义的人际关系。

    （11）具有民主的性格结构。

    （12）具有强烈的伦理道德观念，绝不为达到某种个人目的而不择手段。

    （13）具有良好的发展性和非敌意的幽默感。

    （14）具有创造革新的思想和能力。

    （15）能够抵抗消极地适应现存的社会文化类型，具有独立的内在品质。

    ——马斯洛（美国）

    在以往的心理健康辅导课上，同学们默念这15条标准，掰着手指记录着自己不符合的条目。一位平时活跃而大胆的学生轻轻吹了一声口哨，“老师，我的心理真的不健康吗？”一石激起千层浪，“我心理也不健康……”

    看着同学们惊恐的目光，我微笑着告诉他们，这个标准是1967年由被选为美国心理学会主席的著名心理学家马斯洛提出的。马斯洛对世界近现代史上48位“自我实现者”的心理行为模式进行归纳，列出了以上心理健康标准。这48位“自我实现者”包括林肯总统、罗斯福总统、科学家赫胥黎等等，同学们松了一口气，“天呀，这个标准也太高了。”

    接着，我又将一个标准呈现给同学，同学们越看越高兴，“我心理超健康……”我不露声色地告诉学生们，这个标准是精神科医生用于诊断精神疾患时使用的，学生们像泄了气的皮球，“标准太低了！”

    通过两个比较极端的心理健康标准的呈现，我想告诉同学们一个观点：心理学的研究对象是人本身，而生活在不同时代、处于社会不同层面的人所经历的社会情况是不一样的，心理感受自然也是不一样的，心理学家往往专注于他们服务对象的心理研究，具有片面性是很正常的，所以不要迷恋心理测试，更不要因为心理测试或喜或悲。</p>

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