第六章 身体健康需要适度“浪费”（6）

    过去，我们都是骑自行车上班，离单位近的话，步行也是不错的选择，还能看风景与人聊天说笑。现在，汽车、公交、地铁成了代步工具，电梯也省去人们攀登的辛苦，但你走的路越来越少了，气喘吁吁的时候越来越多了。

    过去，人们早晨会做体操，在清晨的阳光下，在悠扬的广播声中，活动身体的各个关节，喊出体内的能量。如今高楼林立，广场拆迁了，仅有的一片空地也被停车场霸占了。没有哪个老总让你在公司做体操，就算老板允许，你自己都会觉得尴尬。

    过去，周末的时候，你喜欢跑跑步，傍晚来临的时候，到公园里散散步。现在，工作忙了，累了，要娱乐的事情多了，要么一觉睡到中午不起床，要么一天宅在家里不出门，上网，看电影，或者泡在酒吧里不出来。

    由于缺乏运动，现代人的体质开始下降，有的人长期处于亚健康状态。我有一个朋友长期宅在家里，去一趟超市都觉得累。有的人身体走形了，大胖子、小肚子、“假孕妇”多了起来。男人长了肥肉，少了肌肉，女人的苗条身材不见了，镜子都不敢看。还有的人由于缺乏锻炼，手脚大脑都变得迟钝，干起活来毛手毛脚的。

    我们常说，生命在于运动，越运动越健康，越运动体质越好。机器不运动会生锈，同样的道理，人不运动也会出问题。所以建议大家，无论我们有多么忙碌，一定要抽出时间加强锻炼，并坚持下去。在这点上，我是赞同加藤嘉一的，他每天都坚持跑步。

    然而很多人说自己太忙碌，根本没时间锻炼，早晨要早起等公交赶着上班，在公司里没有运动的空间，到了晚上又不知道去哪里锻炼。还有的人想去健身房，却消费不起，办张卡要上千元，快是自己半个月的薪水了。

    我觉得这些都是借口，想锻炼的话，总会有办法，比如晚上躺在床上做做仰卧起坐、俯卧撑，早晨起床后在阳台活动活动身体，不花钱，只花力气；在公司吃过午饭，别一直坐着，去找同事聊聊天，或者到楼下的花园逛逛，看了风景还调节了心情。

    同时，你可以买一些健身器材在家里面锻炼啊。如今各类的健身器材应有尽有，如果你收入不高，家里的空间也有限，完全可以买一些小型的健身器材，比如哑铃、握力器、沙袋等。如果你收入较高，房间的空间也允许，可以买一台跑步机等。跑步机的价格不贵，有了它，有时间就可以做运动，不受空间、天气等限制。

    在这里，我还建议公司的管理者，如果有条件，就改善一下员工的工作环境，像谷歌一样，在工作之余，给员工提供一个娱乐和锻炼身体的地方。这样既能缓解工作的压力，调节情绪，还能锻炼员工的体质，从而激发员工更大的工作热情，让他们有力气去干活。何况员工还会觉得你是一个人性化的老板，更愿意跟着你工作。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。