2. 我是懒惰的准妈妈（4）

    但夏天要控制冰激凌和冷饮的问题，孕妇内热，会格外钟爱冰激凌和冷饮，但一是糖分摄取过多容易发胖并导致孕期糖尿病，二是冷饮会刺激小宝，所以一定要尽量控制。我的经验是想喝冷饮的时候，改为喝酸奶或者新鲜的果汁。特别想吃冰激凌的时候，就买最小号的，并且一点一点地吃。

    秋天：

    北京的秋天最舒服啦：风不大，空气也比较好，各种水果、海产、蔬菜、干果几乎都是最好吃的时候，还有我最爱吃的螃蟹。天气渐冷，更加令人胃口大开。所以秋天生小宝好处是舒服，坏处就是容易超重。说到螃蟹，当时无数人反对我吃，并警告我说吃了就会流产。后来我上网一查，发现了一个很有意思的现象：很多沿海地区都主张怀孕必须吃螃蟹，而内陆则严禁怀孕吃螃蟹。我想，大概是因为内陆螃蟹容易不新鲜，吃了后有可能因腹泻引发流产吧，所以禁食吧！

    秋天多多吃当年的粗粮和新鲜蔬菜绝对是很有好处的：玉米、土豆、白薯、南瓜、芋头……有的蒸了做主食，有的煮在粥里。饭后的甜点经常是自己用烤箱做的烤白薯，好吃又健康——当然吃了这些就基本不要再吃米饭馒头之类的精制主食了，否则淀粉类物质摄取就会超量。

    冬天：

    冬天最大的好处，就是可以轻松喝下热牛奶和各种汤。而夏天想到牛奶就头大，偏偏医生又建议多喝一些。夏天的时候，每次喝牛奶都像喝药一样，而冬天的早上，喝一杯热牛奶的感觉是多么享受呀！

    冬天可以多多喝汤，我为各位准妈妈强烈推荐白菜豆腐汤。这个汤好做好吃补钙而且不发胖。喜欢吃肉的人可以加点火锅用的那种羊肉片、鱼丸，或者自己买了肉馅做丸子放进去。冬天还是吃沙锅的好时候，又暖和，又不油腻，营养又全面：蔬菜、木耳、海米、海带、红枣、豆制品等等。冬天唯一要注意的是要严格控制体重，天冷，人会不由自主地多吃少运动。以前每天晚上都散步，冬天的晚上却在沙发上一坐，打开遥控器，就开始吃零食。所以一个小小的体重计也是准妈妈必备用品，随时监控体重，以免某天突然发现，自己已经变成了大胖子。

    随着孕期的不同，有时候你可能什么都不想吃，有时候又什么都想吃。我的建议是不要强求，但要控制。如果胃口很差，就尽量吃些能接受的东西，不要刻意地吃医生建议但自己看了就恶心的食物。因为这些阶段都是暂时的，很快会过去，如果勉强吃掉，反而会让心情很糟，不舒服的时间也会增多。同样，特别想吃但不太健康的东西也不用完全不去碰，可以少吃一点点或者找些代替的东西。毕竟那些东西不是毒药，少吃一点并不会怎样，而保持一个愉快的心情对准妈妈来说才是最重要的。

    还有，我非常建议大家坚持上班，一是上班可以让人少胡思乱想，分散注意力，难受的感觉会减轻很多。二是有道是“闲饥难忍”，整天待在家里就会不由自主地吃个不停。要知道变成大胖子很容易，但想恢复旧貌可就难了！

    做一个体面的孕妇有多难

    朋友说我是个面子压倒一切的人，想必正是。所以虽然面临人生大事，但我一直没有发胖，这导致我进入孕妇状态比较晚，五个多月的时候还有人要我帮忙搬一个一人多高的花盆，当时我不仅背着笔记本电脑，还挎着一个硕大的挎包。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。