第三章  好习惯，成就男孩好人生（4）

    孩子有个坏习惯就是爱睡懒觉，每天早上叫他起床上学都让我感觉如临大敌。通常，在我做早餐之前，就会准时去叫他起床，可是当我一切忙完，做好早餐的时候，孩子居然还在床上赖着不起来。

    当我发现时间来不及的时候，就只能匆匆忙忙帮他穿好衣服，等他洗漱完毕，甚至来不及吃早餐就匆匆送他出门。于是，精心准备的热乎乎的早餐孩子吃不上，只能吃书包里的方便面。有什么办法能够帮助孩子改掉爱睡懒觉的坏习惯呢？

    专家解答：孩子睡懒觉害处多

    孩子睡懒觉，家长一定要引起足够的重视。睡懒觉会影响胃肠道功能。一般吃早饭在7点钟左右，这时候晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的孩子宁愿饿肚子也不愿早起吃早饭，时间长了，就会危害健康，导致孩子患上消化不良等胃肠疾病。

    另外，总睡懒觉还有可能会影响记忆力，降低学习效率。所以，一定要帮助孩子改掉爱睡懒觉的坏习惯。在这里，需要注意的一点是，有的孩子平时上学的时候不睡懒觉，但是每逢周末或者节假日，就会睡懒觉。实际上，要想使孩子保持正常的生活规律，即使节假日，妈妈也要做好监督工作，让孩子做到按时睡觉，按时起床，这样才能让孩子改掉爱睡懒觉的坏习惯。

    为妈妈支招：

    第一，晚上早睡，是远离睡懒觉的基本前提。

    妈妈们与其苦恼于孩子不肯早起，不如找到孩子无法早起的根源。

    从小就要培养孩子按时睡觉，按时起床的习惯。家长要为孩子制定作息时间表，无论什么情况都不要打乱。比如，不要因节日、假日、家中来客人，看电视或文艺节目等而改变孩子的作息时间。妈妈要帮孩子渐渐形成按时入睡、按时起床的生物钟。一般情况下，只要保证孩子在晚上9点钟左右入睡，早晨7点左右孩子起床就会十分顺利。

    另外，卧室保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子入睡。

    第二，叫醒孩子讲方法。

    妈妈要选择恰当的时机去叫醒熟睡中的孩子。当妈妈走进孩子的房间时，如果发现孩子正在熟睡中，妈妈可以营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。或者轻轻摇动孩子促使其慢慢醒来，如果时间宽裕，也可以稍等几分钟再叫。不然孩子醒后会情绪不好，身体不舒服，吃早饭也没有胃口。

    第三，对于正在努力改正睡懒觉坏习惯的孩子，妈妈应该保持鼓励。

    对于爱睡懒觉的孩子，妈妈不必在孩子起床后大声训斥，这样孩子容易产生逆反情绪，以后更不愿意起床或起床后心情不愉快，而应该耐心地对待孩子，起床时多说一些鼓励的话，或者拍拍孩子的肩膀，用手轻柔地按摩他的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，帮助孩子很快进入清醒状态；还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉；这样既能叫醒孩子，也有利于他的身心健康。

    第四，对难以摆脱睡懒觉习惯的孩子，妈妈可以采用“漠视”的方法。

    这里提到的漠视并不是说妈妈真的不管孩子，不去纠正孩子的坏习惯，而是孩子如果不能自已按时起床，甚至早上醒了也不起床，就可以对他睡懒觉的行为置之不理。

    比如，妈妈可以和孩子约定一个共同的生活时间表。妈妈按照时间表的规定做好自己的事情。例如按时做早餐，如果做好早餐后孩子还没有按照时间表来到餐桌前吃饭，那么妈妈就可以用“漠视”来惩罚他，甚至“纵容”他睡懒觉，直到他上课迟到受到老师的批评，他才会记住这次教训。</p>

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