第三章  好习惯，成就女孩好人生（14）

    细节37：锻炼身体有利女孩健康发育

    妈妈提问：我家女孩不喜欢锻炼身体，该怎么办呢？

    女儿今年9岁，各方面表现都很好，就是不喜欢锻炼身体。平时带女儿出去玩，别的孩子总是围在一起追逐打闹，可是女儿就一直在我旁边待着，我让她和别的小朋友一起玩，女儿却说：“我才不去呢，跑着玩那么累，还出一身臭汗。”老师说，体育课上女儿基本上不怎么参加活动，如果老师不特别要求，她就站在一旁看别的孩子打球、锻炼。

    不知道女儿为什么这么不爱运动。我该怎样让女儿喜欢锻炼身体呢？

    专家解答：锻炼身体让孩子更好地发育，妈妈要鼓励女孩多运动

    经常锻炼身体，是保证孩子身体健康以及身体正常发育的关键因素之一。

    现在的孩子大多都是独生子女，孩子小的时候，家长都特别注重孩子的饮食营养，希望自己的孩子都能够茁壮成长。其实，想让孩子身体健康，除了要注意孩子的饮食外，妈妈还要让孩子多锻炼身体。

    经常运动锻炼身体，对孩子的成长而言益处多多。可以激活孩子的思维，消除大脑疲劳，促进孩子的智力发展；有利于让孩子养成开朗、坚强的性格，使孩子心情舒畅、精神愉快，是培养孩子情商的最佳途径之一；可以磨炼孩子的意志力，培养孩子勇于拼搏的精神以及积极向上等良好品质；有利于培养孩子的团队合作精神及竞争意识。

    由此可见，让女孩经常参加体育活动锻炼身体，对女孩的健康成长益处多多。妈妈一定要让女孩多参加运动，多锻炼身体，以利于孩子的健康成长。

    为妈妈支招：

    第一，让女孩锻炼身体，妈妈就要让她在运动中学会坚持。

    很多孩子可能会有一时的运动兴趣，但往往不能坚持下去。可是，通过运动锻炼身体，增强体质，并不是偶尔的活动就可以实现的，而是要经过长期的锻炼与坚持才能实现。因此，妈妈要让女孩在运动中锻炼自己的毅力，让她在锻炼中学会坚持。

    8岁的梦阳体质比较差，经常生病，做事情也总是没有耐心。为此，妈妈决定通过让女儿爬山的方式来锻炼她的身体，磨炼女儿的意志。

    一听说要去爬山，梦阳很高兴。到了爬山那天，早上不到6点妈妈就喊梦阳起床。梦阳很不情愿地起了床，然后和妈妈去爬山。刚爬了一会儿，梦阳就直喊累，不想继续爬了，嚷嚷着要回家。

    妈妈知道这是一个循序渐进的过程，因此并没有强迫梦阳，而是让她先歇息了一会儿，然后又鼓励她一定要坚持到底。就这样，在妈妈不断地鼓励下，梦阳最终和妈妈一起登上了山顶，领略了山顶的风光，梦阳也体会到了成功的喜悦。

    从那以后，每到周末的时候妈妈都会带着梦阳去爬山。久而久之，梦阳的体质增强了，做事的耐力也提高了不少呢。

    第二，让女孩锻炼身体，妈妈可以经常和她做一些运动类的游戏。

    提高女孩运动的兴趣，妈妈不妨经常和女孩一起做一些运动类的小游戏，比如掷沙包、跳房子、跳绳子……在这些游戏中不仅可以锻炼女孩的身体素质，还有利于增进母女之间的亲子关系。

    11岁的碧薇正在读小学五年级。性格比较内向的她不爱运动，很少锻炼身体，因此体质也不是很好，经常感冒。

    妈妈从一本家教书上看到家长可以通过和孩子做游戏的方式来培养女孩子运动的兴趣，让女孩爱上锻炼身体。妈妈决定采用这个方法让碧薇喜欢上锻炼。</p>

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