90脊柱弯曲有异常，小习惯帮大忙

    从每天打开电视总能看见“背背佳”广告可以看出，现在孩子脊柱弯曲的现象还是很普遍啊。倒也是，孩子们每天上课时趴在桌上，很少有人能坚持坐直坐正，上学、回家路上又背着大书包，压得弯腰弓背……周女士11岁的女儿丽丽就是其中一员。几天前，周女士在给女儿洗澡时，突然发现女儿的背有点弯曲，肩膀也是一个高一个低，“小女孩正处于青春发育期，身体可马虎不得呀！”意识到了事情的严重性，第二天一大早，周女士就匆忙带着丽丽来到我的诊室。

    我给丽丽做了详细的身体检查，确诊小姑娘得的是一种叫“脊柱侧弯”的病。脊柱侧弯是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线而向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。脊柱侧弯通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎，也可以单独发生于腰背部。侧弯可能出现在脊柱一侧，呈“c”型；或在双侧出现，呈“s”型，民间又称“斜肩膀”。这是一种发病原因不明但在青少年中比较多发的疾病。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治疗效果越好。”

    一般而言，儿童脊柱弯曲角度在25度以下时，仅需日常生活中加以纠正；成长中的小孩脊柱侧弯在25度~40度之间，可考虑使用特殊背架来治疗；而当脊柱弯曲角度大于40度时，支架的治疗效果就不明显了，需要做手术进行矫正和固定。

    由于丽丽的脊柱弯曲度比较小，我为她制定了非常简单的治疗方案，并给出了一些预防和纠正脊柱弯曲的方法，这些方法都来自于生活中的一些习惯。首先，由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型，因此，儿童尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度，应选择睡硬板床。其次，从孩子穿鞋的习惯来讲，不要为孩子选择过大的鞋子，鞋子太大会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的压力。也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子，那样会让他们在走路时脚底不能更好地感触地面，从而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿限制足踝活动的长靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，这样会加重脊柱尤其是腰部的负担。最后，上学时应避免用单肩包当书包，虽然那样看上去很帅，但是或许你长大后就成了高低肩，甚至是脊柱侧弯的患者。教室里的坐椅，绝不可能适合每一个孩子，因此，建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰的姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。

    简单日常的生活小习惯，对健康会产生至关重要的影响。我们应该学会支配习惯，而不是被习惯支配。</p>

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