89缓解近视眼妙招，日常饮食须精挑

    我现在每次上街都有一个感触，那就是戴眼镜的人越来越多了，甚至不到十岁的孩子也架一副眼镜。近两年来，我们医院新来的实习生清一色带着眼镜。人们都说眼睛是心灵的窗口，可是在鼻梁上压着一副厚重的眼镜，心灵的窗户还能明亮吗？

    小强是个初中生，从上小学开始，父母就对他寄予了厚望，望子成龙，给他报了许多课外培训班。他的学习成绩倒是一直不错，可是视力却大幅度下降，原本1.3左右的视力，现在竟然连0.8都不到了！小强现在看什么都模模糊糊，不得已去配了一副近视镜来调整，可是调整了一个月，视力非但没有降下来，反而有上升的趋势。小强的父母听人说穴位按摩可以调节近视，可是对于人体穴位又不大懂，于是来我这里咨询。

    我看了一下小强的眼睛。瞳仁边缘已经慢慢消散，不再明晰，这是近视的最明显症状。我后退五步，伸开五个手指，小强说很模糊。他的眼球突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。

    中医学认为，近视是由于禀赋不足、劳心伤神、脾胃虚弱、肝肾亏虚导致精血乏源，不能上充于目，加之用眼过度，致使目络瘀阻，目窍失于精血濡养所致。简单来说，就是因为过分地使用眼力，使身心疲惫，导致脾胃虚弱，让血液循环速度降低，不能运送足够的养分到达眼睛，令眼睛因为缺失养分而引发阻塞，最终使视力不断下滑。

    根据小强的近视程度，我给他开出两个方子来调理，通过食膳和穴位按摩来调整。

    食膳方面就是做羹汤来调理。这个灵活度比较大，也可以变换着口味来做，让孩子更容易接受。具体做法是这样的：

    第一个是猪肝羹。取猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。将猪肝洗净，切成片，放入锅中，加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，其中猪肝含维生素a较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童、青少年假性近视。如果一时找不到猪肝，也可用羊肝、牛肝、鸡肝来代替。

    第二个是核桃芝麻羹。将去壳的核桃1500克放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出，研成细末。服用方法如下：取核桃泥与黑芝麻粉各一匙，冲入煮沸的牛奶或豆浆内，再加蜂蜜一匙，调匀后服用，每日一次，可当做早点。长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。

    穴位按摩比较专业，为了让小强父母清楚地明白，我给他们拿出了一个模型，并亲自示范给他们看。最简单的穴位按摩疗法，其实就是我们常说的眼保健操，它是根据造成近视眼的原因，综合祖国针灸医学、经络、穴位按摩等方法设计而成的。主要是对睛明、攒竹、太阳、风池、四白等穴位进行按摩，通过按摩穴位，疏通经络，调和气血，使眼部痉挛和紧张得以缓解，达到治疗和预防近视的效果。下面就是具体做法：

    首先，揉天应穴，以左右拇指螺纹面按揉左右眉头下的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。然后按挤睛明穴，以右手大拇指与食指按挤鼻根，先向下按，然后向上挤，节奏为一按一挤。再按揉四白穴，先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在颌骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央部按揉，按揉面不要太大。接下来按太阳穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指螺纹面按住左右太阳穴两侧，四指刮上眼眶。最后按揉风池穴，先以左右食指与中指并拢，在后脑勺发际的两个凹陷处按揉。

    我最后又告诉小强，在日常生活中还要注意保持良好的生活习惯，不要疲劳使用眼睛，看东西久了要远眺，不要长时间看电视、玩电脑、打游戏，眼睛与荧光屏保持距离等等。如此持之以恒，不仅能够缓解眼部疲劳，还对身体健康有很大的帮助。</p>

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