74延年益寿，试试赤脚散步

    大卢是我的大学同学，前一段时间给我打电话求救，说不知道为什么，自己的状态很差，经常失眠，还经常头疼，心理状态不好，生活乱七八糟。工作压力大，而且领导安排她马上去海南出差。

    我告诉她，去海南出差的时候，可以抽出时间去海滩上走走，并嘱咐她千万别忘了赤脚散步。赤脚走路时，地面刺激足底的穴位，可以促进血液流通，相当于做足底按摩，对帮助我们入睡有一定好处。

    经实验证明，赤脚在海滩上走，不光可以享受阳光和海水带来的欢乐，双脚与海滩上的沙粒以及海水直接接触，沙粒的按摩及海水中的各种矿物质会对脚部血液循环产生刺激，进而加强和改善整个身体血液循环系统的功能。而海水中的碘也有助于脚部和腿部肌肉营养的补充。除此之外，由于人体的很多神经都汇集在脚心，沙粒和海水对脚掌的冲击按摩还可以使人的精神得到放松，可以改善偏头痛等症状。

    赤脚散步有益健康，还有一个重要的原因，那就是接地气。人们到了海滩，脱了鞋袜走一走，特别高兴。为什么？因为接了地气。

    有一句俗话：光脚不怕穿鞋的。其实，这句话的真正含义是，爱光脚的人寿命长。

    从医学的角度来讲，有些疾病的症状具有明显的周期性。比如，一个狂躁抑郁症病人，会非常准确地三天大闹一次，又莫名其妙地安静了。又如，一个癌症病人，会非常准确地五天发一次低烧，又非常轻易地退烧了。再如，一个周期性麻痹病人，会非常准确地七天瘫软一次，又糊里糊涂地站了起来。这是怎么回事呢？

    其实，古人早已注意到这个周期性，刘纯在《短命条辩》里说：“病家不接地气，故阴阳不通。是之阳气自行消长，而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路，半时辰即可。”也就是说，这个周期性是生物电的充电与放电的过程。也就是说，每天光脚走路一小时，就可以慢慢消除这个周期性的症状。

    根据中医经络学说的观点，五脏六腑在脚上都有相应的循行路线。每天花半小时，养成在公园、马路或院庭里(最好在铺着小圆石的土路上)赤脚散步的好习惯，可疏肝健脾，增强食欲，行气利胆，防治便秘；还能温肾固表，预防感冒，治疗小儿遗尿症，并能矫正妇女子宫体位置，减少习惯性痛经。长期坚持赤脚散步，可使肾气充足，精力充沛，耳聪目明，预防早衰。

    赤脚可以加强脚弓肌肉，帮助支撑身体，让你走得更加笔直。最重要的是能够养生，延缓衰老，何乐而不为呢？</p>

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