为孩子的心灵减压

    别以为只有整日为生活奔波忙碌的大人，才会有无穷无尽的压力。孩子，同样也会面临各种各样的压力。学习上的、生活上的、人际交往中的，一点点波折和失败，都会给孩子幼小的心灵带来无尽的困惑与烦恼。大人有能力选择各种方式排解压力，而缺少经验的孩子，却只能将这些压力深埋于心底，倘若这些毒素长期堆积在体内，势必会影响孩子的心理健康，让孩子变得都孤独，自卑，胆小，懦弱。而如果压力堆积到了一定的程度，找不到释放窗口，最终必然会以一种极端的方式结束痛苦。所以，家长有责任和义务帮助孩子为心灵减压，确保孩子健康地成长。

    有些家长为此很头疼，孩子不愿意交流，向父母吐露心声，又如何能帮助他们减压呢？其实，与孩子交流，不仅仅只有谈话这一条渠道，你完全可以变通，通过各种渠道与孩子交流，成为孩子的知心朋友。

    1、利用网络掌控孩子心理动向

    在网络上，你可以加孩子为q友、博友，阅读孩子空间日志和博客，做孩子最忠诚的读者，为孩子的日志写评论；也可以通过书信、空间小纸条互动、qq聊天、博客留言等方式洞察孩子心灵动向；发送邮件与孩子进行对话。网络交流既实用便捷，又深受孩子喜爱。采用这种方式，你不费吹灰之力，就能很快成为孩子的知心朋友，对孩子的心理动向了如指掌。

    2、多做各种亲子交流

    生活中，你可以利用空闲时间多多关爱孩子，多陪陪孩子。比如晚饭后，带孩子在社区里遛狗；陪孩子看动画片；一起读童话书；一起玩丰富多彩的儿童游戏。在游戏中大小平等，赢的奖赏，输的受罚，让孩子感受到自己在家中与父母处在一个平等的地位，老爸输了，照样可以罚他刷厕所。长期坚持下去，孩子与父母间的关系会逐渐亲密起来，有烦恼会急着向父母倾诉。

    要注意的是，家长不要轻易抖家庭包袱，不要轻易在孩子面前诉苦。如购房压力大，家里欠下债务，单位人际交往困难等。这些包袱足以让原本活泼、乐观、自信的孩子，会因为过分懂事，害怕给父母添愁而压抑心中的烦恼，不肯敞开心扉。

    了解了孩子心中的压力后，父母还应该根据孩子压力的大小，传授孩子各种减压的方法，帮助孩子清理体内毒素，让孩子恢复健康的心灵。

    1、倾诉

    轻的压力孩子只需跟父母倾诉则能排除，父母要静静倾听孩子诉说，适当时候用动作用语言安慰即可。比如轻拍孩子肩膀，默默地点头，或者给孩子一个温暖的怀抱。或者轻轻对孩子说：哭吧，宝贝！哭出来你会更舒服些。家长要保护孩子的倾诉。即使孩子做错事，也要耐心倾听。尊重孩子，用商量口气说话，不摆架子、不指责、不扣零花钱。因为孩子倾吐一旦被熄灭，就很难重新点燃。

    2、高声呼喊。

    压力严重一些的，父母还可以利用周末带孩子外出旅游散心，把孩子带到广阔的草原或无边无际的海边，让孩子对着天空大海高声呼喊，以此释放心中的压力。

    3、用纸条发泄，用沙包做替身。

    将心中的压力写在纸条上发泄，等心情平静下来后讲字条烧毁或撕碎。或者带孩子进健身房，让孩子把沙包当成引发愤怒的对象，好好反击，发泄心中的不快。

    在帮助孩子减压排除心灵毒素的过程中，家长要善于观察，不断总结，琢磨孩子的心灵动向，及时修正孩子的思想，适时给孩子补上心理健康课，更重要的是要教会孩子应对压力的具体方法，提高孩子的社会适应能力和自我保护能力，让压力不再卷土重来。

    家长可以鼓励孩子先说说应对方法，然后再加以引导，让孩子亲身体验寻找解决方法的过程，长期训练，孩子就能独当一面，再棘手的事情他也能轻松应对。

    教育小贴士：

    成长的旅途中，有很多重要关口，必须依靠孩子的力量冲破。这个积蓄能量磨炼意志的过程不可跳过，倘若借助外力，成长过程就会出现缺口，从而转化为日后的弱点。身为父母所要做的，就是尊重孩子，遵循生长的自然规则，为孩子构筑可以释放压力的心灵减压场，定期为孩子清理心灵毒素，让风雨中成长的孩子，能够以健康积极的心态去开创美好的未来。</p>

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