女孩要少一些心理压力（2）

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    爸爸妈妈、爷爷奶奶对筱雨照顾得无微不至，她也每时每刻都能感受到父母对她的期待，因此总是告诉自己“我只有努力学习，考出好成绩才能报答他们”。在这种想法支配下，随着考试的临近，筱雨的心理压力也越来越大了。

    由此可知，对独生女孩而言，尤其是面临着升学压力的女孩，父母应该心态平和，按照以往的方式照顾女孩的生活起居就可以了。要避免因为过度的照顾、关心给女孩造成过重的心理负担，这对女孩而言弊远远大于利。

    以上的例子中，如果筱雨的爸爸妈妈和爷爷奶奶能够坦然面对她的升学，改变那种无微不至的照顾方式，多和筱雨谈谈心、聊聊天，就更容易帮筱雨排解心理压力，对她的身心健康更有好处。

    我们知道，压力总是伴随着人的一生，独生女孩在一生中也会面对各种各样的压力。女孩在幼儿园时期，压力主要来自于父母的限制与干涉：她想尽情地玩，可是父母总是为她报各种兴趣班；女孩上小学后，又面临学业上的压力，父母的期望与枯燥的学习生活则是压力的主要原因；当然，日后进入社会，女孩也会面临就业、交往、家庭等更多的压力。

    值得注意的是，压力是一把“双刃剑”，父母应该辩证地看待压力。一位长期从事儿童心理研究的专家指出，适度的压力可以激发女孩的内在动力，让女孩积极进取，改变女孩懒散的状态，这对独生女孩是非常有必要的。

    然而，如果压力过大，就会给女孩造成心理和情绪方面的困扰，破坏女孩内在的生理指标，使女孩产生焦虑、不安等紧张情绪。同时，女孩在心理上也会伴有疲劳、头痛、心悸、胃肠不好等反应。严重的话，女孩还会出现记忆力下降、茶饭不思、经常做噩梦等症状，对女孩的学习生活带来消极影响。

    更为重要的是，独生女孩正处于身体、心理、生理等发育成长时期，心智发育不成熟，往往不懂得如何将压力转化为动力，如果父母不及时引导，则很可能对女孩的身心健康造成伤害。

    因此，父母在教育独生女孩的过程中，有责任帮助女孩排解心理上的压力，让她远离压力的困扰，自信、快乐地成长和学习。关于这一方面，我们给父母提供了以下几点建议，希望可以帮父母缓解女孩的心理压力。

    方法一，对独生女孩的期望要符合实际。

    有些父母为了让独生女孩将来考上一个好的中学甚至大学，在女孩小的时候就不断地给她增加课外负担和精神压力，对女孩抱有不切实际的期望，这种做法是非常不明智的。

    父母要从女孩的生理、心理特点出发，从女孩的实际出发，对女孩提出合理的期望和要求。这样，才能把女孩培养成一个德、智、体、美全面发展的孩子，她将来才能自食其力。

    方法二，让独生女孩学会正视压力的存在。

    想要帮女孩排解压力，父母一定要让她正视压力的存在，学会坦然接受压力。调查显示，在西方一些国家，大多数人经常找心理医生，及时地缓解心理压力，让心理疾病消失在萌芽状态。但是，中国人却严重缺乏这种意识，总是因为怕人笑话而逃避自己的精神危机。中国的父母也都是等到孩子的问题严重了，而且是在父母管不了的情况下才会寻求心理医生的帮助，这对孩子的身心健康非常不利。

    所以，父母不仅自己要正视压力的存在，还要引导女孩，让她学会正视压力的存在，这样女孩才能大胆说出自己的心理问题，勇于向心理医生求助，这对排解心理压力非常有帮助。

    方法三，教给女孩排解压力的方法。

    为了让女孩健康成长，父母要给她提供排解心理压力的方法，让女孩掌握缓解压力的金钥匙。由于女孩心智发展的原因，她在小学阶段一般不会刻意掩饰自己，因此一有了压力就会通过表情、动作等表现出来。

    因此，父母要善于观察，当发现女孩有了压力时，要教给她一些自我缓解的方法。例如：涂鸦，听音乐，唱歌，做些小游戏，郊游，自我暗示，找个合适的对象倾诉，做自己比较喜欢的事情，等等。

    舒杨是一个性格内向的小女孩，她正在读五年级，平时的学习成绩不错，基本上在班级前十名。可是，由于接近期末考试，她感到压力越来越大了，因为六年级的时候要根据期末考试成绩分班。由于压力太大，舒杨在最近一次的模拟考试中突然感到大脑一片空白，以前会做的题目也不知道该如何下手，结果成绩下降了很多。受到成绩的影响，舒杨的压力更大了，晚上也经常失眠。

    对此，妈妈教给舒杨一些缓解紧张情绪的方法：感到压力大影响学习的时候，要给自己一些积极的暗示，课下多听一些舒缓轻松的音乐，多向朋友倾诉，等等。经过一段时间的训练，舒杨形成了向消极情绪挑战的习惯，战胜了心理压力过大和考试焦虑的难题。

    当你家的女孩也出现像舒杨那样的考前焦虑问题的时候，你也要教给她一些缓解心理压力的方法，让她用更适合自己的方式排解压力，这对她的学习和生活都非常有帮助。</p>

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