chapter 5 宝宝眼里的生活（1）

    宝宝通常问得最多的就是日常生活中的问题。在他们幼小的心里，一切都是那么好奇，那么不可思议。

    作为父母，在解答孩子们提出的一些日常问题时，也要在心里好好地考量考量，找出一种最合适、最通俗易懂、最巧妙的回答方式，尽量给孩子们一个正确的答案。

    您知道吗？健康宝宝是吃出来的

    为什么一定要我吃蔬菜?

    孩子们吃饭时最不愿意吃得是蔬菜，在父母一定要他们吃蔬菜时，他们就会提出“为什么一定要我吃蔬菜”这样的反抗。

    这时大人们要有耐心地告诉他们吃蔬菜的好处，而不是强迫他们去吃。可以告诉他们：

    因为新鲜的蔬菜里含有对身体有好处的胡萝卜素、维生素和矿物质，人的身体不能缺少维生素，一旦缺少了维生素，人就容易生病。

    所以如果我们多吃含维生素a多的食物，那就可以让我们的皮肤光滑、少生病；多吃含维生素b的食物，就能让我们的消化功能加强；多吃含维生素c多的食物，不仅可以促进铁的吸收，还可以防治坏血病等等。

    而蔬菜中含有的矿物质，比如铁和钙，对身体都是很重要的。缺铁容易得缺铁性贫血；而缺少钙的话，个子就长不高。所以一定要多吃蔬菜，这样才能满足我们身体的需要。

    我只吃水果，不吃蔬菜可以吗？

    孩子们觉得，和吃蔬菜比起来，水果会更好一点，所以他们又和大人提条件了：“我只吃水果，不吃蔬菜可以吗？”

    父母：不可以。水果中虽然也含有营养物质，但比蔬菜中的营养物质要少得多，而且，水果的保存时间一般要比蔬菜长，所以里面的营养物质也没有蔬菜新鲜。因此，水果和蔬菜都是我们经常要吃的食物，水果也无法完全替代蔬菜。

    为什么睡觉前不能吃巧克力？

    巧克力是孩子们的最爱，很多孩子特别喜欢在睡觉前吃，父母不让吃时，他们会嘟着嘴问：“为什么睡觉前不能吃巧克力？”这时父母不能用简单粗暴的方式直接回答，比如说：“不能吃就是不能吃！”而是应该告诉他们：

    因为巧克力是一种高热量的食品，里面的蛋白质含量少，但脂肪含量高，营养成分的比例不符合小孩子生长发育所需的营养成分。第一，饭前要是吃多巧克力，容易造成饱胀感，影响食欲；第二，巧克力含的脂肪比较多，不能刺激肠胃正常蠕动，影响胃肠道的吸收；第三，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，如果睡觉前吃，会影响你的睡眠质量，而且还容易造成蛀牙和腹痛。

    巧克力和牛奶能一起吃吗？

    牛奶喝起来肯定没有巧克力好吃，所以很多孩子又会问父母：“巧克力和牛奶能一起吃吗？”

    父母：不能。因为巧克力中含有草酸，牛奶中含有钙质，如果把这两样东西一起吃，那么草酸就容易与钙质结合在一起，形成一种不容易被身体消化、吸收的物质。这样的话，本来很有营养的食品也变得没有营养价值了。

    为什么冰淇淋吃多了不好？

    夏天的时候，冰淇淋成了孩子们最喜欢吃的零食，有时一天有吃好几个，大人不让再吃时，他们还会提出“为什么冰淇淋吃多了不好”的问题，此时大人应该告诉他们：

    因为冰淇淋里虽然含有蛋白质、维生素c等营养物质，但同时也含有大量的脂肪和糖。如果吃多了，非常容易使人发胖。而且，在夏天过多吃冰淇淋的话，还容易导致上呼吸道的感染，所以吃冰淇淋一定要适量。</p>

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