健康的选择与放弃——幸福人生的健康指南（13）

    赤脚走出好健康

    在公园里，你是否见过这样的场景：一些中老年人赤脚（或仅穿袜子）在铺着鹅卵石的道路上来回行走。他们为什么这样做呢？因为赤脚走路有益于健康。

    在国外，19世纪的德国科学家克纳普就提出赤足行走能预防和治疗很多疾病的观点，并强调其对神经系统的疾病特别有效。如今，世界上许多国家的疗养院，都主张赤脚行走来治疗神经系统及心血管等方面的疾病。

    我国传统中医认为，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“反射区”。按摩足底某—个部位，就会反射到人体某—个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。

    那么，赤脚走路的健康原理是什么呢？物理学家、生物学家和医学家的研究表明，地球带有大量负电荷，而地球周围有个电离层，它由正离子组成。地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。生活的现代化使人类脱离了负电荷，在我们的身体里积累了过多的正电荷，因此使人变得容易生病。

    从物理学的角度来讲，人体是个生物电磁场，我们生活在大自然的大电磁场中，一旦大自然的平衡更改或被阻挡，身心会引起病态。为防止静电危害健康，人们应通过接触地面来消除多余的电能。

    从人们穿上鞋的那天起，人体电能的平衡就被破坏了，后来，人们穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子，对健康更有害。所以，会经常感到腿脚酸痛。所以，我们最好能多赤着足，在草地或沙滩上，行走半小时，或慢跑、快跑，这不仅可以刺激足底穴位，强身健体，也可把人体积存的无用静电传导给大地。

    健康比美丽更重要

    为了追求美丽的身材，一些女性热衷于美体，喜欢用时尚的装束扮亮自己。事实上，一味地追求美丽的身材，盲目地追求时尚，会对自己的健康有很大的危害。所以，女性要注意着装的舒适，千万不能为了美丽而放弃了健康，那可是捡芝麻丢西瓜的选择。

    健康优先于美丽

    为了追求美丽的身材，许多女性采取了束腰的办法，就是用宽宽的腰带或时装带束紧腰部，从而使腰身变得纤细。但是，从医学上来看，腰勒得太紧会对身体造成以下伤害：

    1.影响呼吸和大脑供血

    由于人的呼吸除了肺有节奏地收缩外，胸部及腰部的起伏也起重要作用。长时间束腰势必会影响腹式呼吸的正常进行，同时压迫位于腹腔深部的下腔静脉，导致回流心脏的血液减少，也就会相对减少心脏射出的血量，引起大脑供血不足。

    2.引起消化不良

    束腰会妨碍腹腔脏器的血液循环，影响胃肠的正常蠕动，胃也会因经常受到强力压迫造成胃下垂，使胃的机能衰退，蠕动力迟缓，引起消化不良。

    3.易患妇科病

    如果束腰时间过长，会影响腰、腹部血液循环，造成盆腔淤血，很容易引发月经不调、痛经等妇女病。

    4.易患痔疮

    人的周围有数组静脉，称为痔静脉。通常情况下，周围的结缔组织比较疏松，血液运行也通畅。但当无论何种原因引起的腹部压力增大时，痔静脉内的血液回流都将受到阻碍。如果持续性束腰过紧，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，时间一久，就容易导致痔疮形成。

    处于青春期的女性尽量不要束腰，否则会影响身体的正常发育。想有一个苗条的身材可以选择许多其他办法，如通过腰部体育锻炼以达到目的。

    具体锻炼程序如下：

    1.仰卧床上，两手枕于脑后，两腿屈膝。两腿同时先向右侧，尽量触及床面，背部不得离床。换方向再做一次；

    2.仰卧床上，两臂伸直置于头两侧，先向左滚动l～1．5米，再向右滚。重复3~4次；

    3.仰卧床上，轮番起坐和举腿交替运动，可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉，缩小腰围，美化下腹部的外形；

    4.站立，双手叉腰，做扭腰运动，能提舌腹肌，从而使腰围纤细；

    5.坐于凳上，两脚用东西固定，两手置于腰后，身体后仰，坐起，再后仰再坐起，重复做10～12次。

    记住吧！健康比美丽重要。如果你的腰围较粗或脂肪较多，首先要选择运动的方式，只要你按以上的方法持之以恒，就会收到很大的成效。

    对尖头皮鞋说不

    尖头皮鞋能为女性平添不少另类风采，但这些尖头鞋在给女性增加柔媚感的同时，也给她们带来不少伤害，所以，你最好不穿尖头皮鞋。

    1.为安全埋下隐患

    穿上尖头鞋后，不少女性步幅变小，原来两步能走完的距离，现在不得不走冉才能完成，这容易造成视觉上的错觉。特别是上楼梯，稍有不慎，鞋尖即可能触到台阶立面，使人站不稳甚至摔倒。

    2.容易导致甲沟炎

    由于尖头皮鞋的结构特殊，年轻人在穿着时极易引起脚部病变，常见症状为嵌趾甲症，一般多发生在大脚趾上。此病的病变原理是：脚趾甲受到前端狭窄的尖头皮鞋挤压，导致脚趾甲嵌入软组织内，此时若再受挤压或摩擦即可引起脚趾发炎，此病也称做甲沟炎。

    小趾甲和第四脚趾甲的外缘，较易发生类似症状。

    3.容易引起足部畸形

    尖头皮鞋极易引起拇趾畸形。由于鞋头太尖，不能正常容纳各脚趾，其中大拇趾受到挤压后将会向内倾斜，但大拇趾的根部关节处向外突出，凸出部位与鞋帮摩擦，可导致拇囊炎，造成局部红肿、疼痛，穿鞋困难，直接影响着正常行走。．

    正处于生长发育期的青少年若穿高跟尖头鞋，由于人体重心向前倾，脚跟受力越来越少，全身重量都集中在前脚掌上，会使脚的前半部分负担加重，从而导致足部发育畸形。

    所以，对于尖头皮鞋，我们敬而远之，尽量不要去穿。

    浓装淡抹总香宜

    无论是在匆匆而过的人群中，还是在狭小的电梯里，你都会在无意间嗅到一丝沁人心脾的香气，而这些宜人的香气源于香水。香水对于女人，就如时装一样重要。所以，夏奈尔说：“不用香水的女人，是没有前途的女人。”

    可是，你知道吗？香水并非可以随便使用，在使用过程中也有很多讲究。一旦你不注意，就可能危害身体。

    1.香水不宜直接与皮肤接触

    很多人喜欢将香水直接喷在皮肤上，觉得这样香气会更加浓郁，其实这是一种不正确的使用方法。

    香水直接接触到皮肤，会与皮肤上的汗液起化合作用，不仅会使香气大打折扣，还容易使皮肤受到刺激而感到不适。所以您在洒香水时，最好把它们洒在衣服或手帕上，这并不会影响到香水散发出的香气。

    2.不宜选用味道过浓的香水或洒用太多

    香水宜淡不宜浓，使用太浓的香水会让人难以接受，产生反感，这就失去了用香水的意义了，尤其工作时间或参加重要会议的时候，更是大忌，而清新淡雅的香水会给人一种舒适的美感。

    此外，香水也不适合洒得太多，过浓的香水味会使人感到俗不可耐，赴约会、参加晚会或出席社交场合时，只需在颈部、手腕或耳后洒少量香水即可。

    当然，洒香水的多少也要根据实际环境和场合的不同而有所区别。如果在室内，香水最好少喷一点，若在室外活动，则可以适当多喷洒一些。

    3.香水内宜加酒精

    香水容易挥发，如果存放时间过长就可能发生浓缩现象。这时切记不要往香水内加水，而应该兑入无水酒精，这样才可以保持香水的质量不变。而如果向香水内加入水，则会使香水发生变质现象，甚至还可能对皮肤造成损伤。

    4.香水最好采取喷洒的方式

    很多人在洒香水的时候会采取滴洒或蘸洒的方式，这是不科学的。这样不仅浪费香水，还无法均匀地将香水分布在身上，所以洒香水最好喷洒。

    5.不要混合使用香水

    每种香水都有它独特的香气，但如果你为了能让自己特别一点而将两种或几种香水混合使用，那么香水特有的香气就会遭到破坏，喷香水也就没有任何意义了。

    [end]</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。