健康的选择与放弃——幸福人生的健康指南（1）

    健康生活源于最佳的选择

    选择健康科学的生活方式不仅可以保持健康的身体，还可以在精神上获得巨大动力，帮助我们在学习、工作中更容易走向成功。

    健康是最大的幸福

    健康是生命之源。拥有健康并不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。

    许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，是因为他们不懂得经常去维持身心的健康。保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

    有些人认为休息就等于浪费时间。因为他们理解“时间就是生命”的道理，不舍弃每一分钟每一秒钟，疯狂地投入工作，这固然没有什么错，相反，这种兢兢业业的工作态度是我们每一个人都应该肯定和推崇的。但不要忘记，物极必反、否极泰来，一个对工作和事业如痴如狂的人，甚至在健康状况极不允许的情况下依然执著，这显然不值得提倡。因为健康才是真正的资本，没有了健康，手里握着大把大把的钞票又有什么用呢？

    孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多的挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺，第一次、第二次护法运动的失败……

    但他从不向挫折和困难低头，他终于找到了革命的正确道路：联俄、联共、扶助农工三大政策和“新三民主义”。

    孙中山先生亲手建立的黄埔军校已经为革命培养了一支训练有素的武装力量，可以说当时的革命形势是一片大好！

    但就在这时孙中山先生却因病离开了人世。

    孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给世人的却是失去健康的惨痛教训。

    “壮志未酬身先死，长使英雄泪满襟”，这是纪念古代的一位伟大人物诸葛亮的一句至理名言。

    我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量。

    如果你想做一个有志成功的人，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西。因为体力与事业的关系非常紧密。人们的每一种能力、每一种精神机能的充分发挥，与人们整个生命效率的增加，都有赖于充沛的体力。

    一个优秀的将军，绝不可能在军士疲乏、士气不振时，统率他们去进攻大敌。他一定要秣马厉兵，然后才能去参加战斗。在人生的战斗中，能否得到胜利，关键在于你能否保重身体，能否使你的身体一直处于“良好”的状态。一匹千里马，假如食不饱、力不足，在竞赛时，恐怕也不会取胜。

    我们需要有健康的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。

    不良的生活方式是健康的杀手

    生活方式就是个人生活所采取的方式，包括习惯、价值观、友谊等等。

    健康的生活习惯是最可宝贵的。众所周知，吸烟、酗酒、饮食不良和缺少身体锻炼，以及孤独、压抑和敌对情绪，会导致和加重心脏病；而适当减肥，降低盐和酒精的摄入量、排除长期的精神压力可以降低血压，减少心脏病发作的几率。健康靠的不是得病时求医问药，而取决于平时点点滴滴的生活习惯，健康良好的生活习惯将最终决定你的生命质量。

    现代生活是一把双刃剑，它倡导文明健康的生活方式的同时，也滋生出不少隐患。曾经有一个时期，西方医学家发现一些与生活方式有关的“怪病”——周末松弛症、周末紧张症。原来，忙碌的西方人最初也不善于休闲健身，认为周末休闲无非是自由自在，为所欲为，于是或呼朋唤友、疯吃疯喝，或通宵达旦、跳舞娱乐……结果，在每星期一猝发心脏病的人数，就比其余几天高出几倍。因为周末生活安排不当而带来多灾多难的周一，曾被医生称之为“黑色星期一”。

    对我们来说，改变上述生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够做出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。

    习惯之于健康有个“积累效应”，在时间的进程中，日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于健康，要坚持；不良的生活习惯不利于健康，要下决心改正。十几年、几十年养成的旧习现在要改变，当然不好受、不方便，但若把这种不良习惯继续下去，后果将更加不堪设想。所以，我们要及时下决心来改变，须知这是自己在为自己的生命负责，为自己的生命投保，是一生中的大事，要付出些代价才可取得“利息”。

    由此可见，要想有健康的身体，必须有健康的意识，必须要有良好的生活方式。如今，越来越多的人投入了健身休闲的领域，使自己的休闲时间的价值大大提高，猾健康的生活方式为现代文明社会注入了无数新鲜的血液。

    选择有规律的生活利于健康

    人们常常讲“顺其自然”，现在看来，这其实就是随便的代名词，随遇而安，不论何时何地，想干什么就干什么，这不是真正的自然，也不是正确的养生。新兴的生物钟学说认为：“顺其自然”的“自然”是指生物钟运转规律。</p>

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