第二章我型我塑：举手投足尽显柔美风仪（3）

    女性的步姿因衣着和场合的不同而有不同的方式。

    穿着不同的服装，步态也要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候，就不要迈着很洒脱的大步（当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易），这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚部也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。

    穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，造成脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。

    女性穿裙子时要走成一条直线，使裙子的下摆与脚的动作显出优美的韵律感；穿裤装时走成二直线，步幅稍微加大，才显得神采奕奕。其要领是，抬头挺胸，由腰部直着踢腿，才可显出活力。

    着高跟鞋走路时，当你穿上5厘米左右的高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部内缩，整条腿向后倾斜，腰明显塌下去，臀位明显提高翘起，小腿也变得饱满起来，脚背成漂亮的方型，脚好像小了许多。此步态要领是昂首，挺胸，收腹，上体正直，两眼前视，双臂自然摆动，步姿轻盈，显示了女性温柔、文静、典雅的窈窕之美。

    直线时的步姿要领在于两只脚的内侧落地时，行走线路是一条直线。跨出的步子应是全脚掌着地，膝和脚腕不可过于僵直，同时步幅宜小，当你身穿旗袍或西服裙以此走姿行走时，则给人以轻盈、柔软、飘逸、玲珑之感，宛如柔曼的“小夜曲”。

    舞台上的步姿，犹如模特儿的走姿，给人以强化其肢体的美感。大幅度的两手摆动干净利落，具有鲜明节奏感的脚步，给人以充满朝气体态轻盈之感。

    总之，走姿千姿百态，没有固定模式，或矫健轻盈，或精神抖擞，或庄重优雅。这一切只要与社交场合协调并表现自己个性的步伐，那就是美的。

    走路时应注意以下一些事项：

    1．走路时，应自然地摆动双臂，幅度不能太大，只能小摆动，前后摆动的幅度在45度左右，不要做左右式的摆动。

    2．应保持身体的挺直，不要摇头晃肩或左右摇摆；膝盖和脚踝应轻松自如，以免显得浑身僵硬，同时不要走外八字或内八字；不要低头后仰，更不要扭动臀部。

    3多人一起行走时，不要排成横队，勾肩搭背，边走边说。若有急事要超越前面的行人，不得跑步，可以大步超过。

    4．步度与呼吸应配合成有规律的节奏。穿礼发裙子或旗袍时步伐要轻盈优美，不可跨大步；若穿长裤步伐可稍大些，这样才显得自然洒脱。

    5．行走时，身体重心可稍向前，以便有利于挺胸、收腹、抬头，此时感觉是重心落在前脚的大脚趾和二脚趾上。理想的行走线迹是脚正对前方所形成的直线，脚跟要落在这条直线上。若脚的方向向里，会形成罗圈腿；脚尖过于外撇，会造成x形腿。

    6．走路应用腰力，要有韵律感。若腰部松懈，会有吃重的感觉；拖着脚走路，更显得难看。

    行走的美感产生于下肢的频繁运动与上体稳定之间所形成的对比和谐，以及身体的平衡对称。要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。</p>

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