体验六 spa——放牧美好心情（2）

    同时，以下几种人也不适合做spa：

    头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者，以免淹水产生意外；心律不齐者；糖尿病或低血糖患者；对光、热敏感者；血压控制不良的高血压和姿势性低血压患者；恶性肿瘤患者等。

    另外，孕妇可透过专业芳疗师推荐，使用（少部分）对孕期有益无害的精油，同时还有保持心情愉快、改善不适的帮助。

    专业人士建议，做spa一次时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益。

    选择正规机构

    spa属于一种健康保健疗法，因此它不能等同于一般的、普通的皮肤护理、美容美发，需要有较高水平的专业技术人员，尤其是受过专业训练的医疗护理人员，否则很难保证其技术质量与服务质量。

    要想得到正规完美的spa疗程，首先要考虑选择一家专业性强的美容机构。

    专家建议消费者最好选择正规的美容健身场所，才能达到水疗过程中所要求的补氧、除异味等条迹

    spa十分讲究产品的运用，目前主要分为两大类：一是针对不同肤质及问题皮肤，进行各种专业皮肤护理疗程所需要的，具有清洁、保湿、活化、修护等作用的相应系列产品；二是促进血液循环、舒缓神经，以达到排毒、抗老、解忧、镇静等功效的各种芳香精油系列产品。

    另外，在做spa之前还应认真填写商家所提供的身体情况调查表格类的资料。

    spa的三大主要安全因素

    1．水压

    因为spa指的是水疗，主要以水为主，所以水压就成为影响spa安全的首要因素。水压过高对人体健康与安全不利，应引起人们的注意。spa时，人在浴池内应腰部前移，取上半身前倾位泡浴，水深不宜超出胸骨剑突至一线，如仍感不适时还可降低水位，由于水是流体，所以在泡浴时经常上下左右移动手脚位置，也能调节水位压差。

    2．水温

    spa时，不仅水的压力要恰到好处，水的温度也要冷暖适宜，一般spa的最佳温度掌握在38℃～39℃之间，也就是人们所说的中温浴，此时水温比人体温度略高2℃～4℃，为人体最为舒适和恰当的温度。若水温超过42℃或低于37℃，都是对身体有害的。所以选择何种水温、多少水压，进行spa，需经医务人员检查之后决定，否则很可能适得其反，甚至有生命危险。

    3．时间

    在整个spa过程中，一次水中浸泡的时间，一般应控制在15分钟以内，淋浴时间则不应超过20分钟。因为体温每上升1度，基础代谢约增加7％，呼吸增加2～4次，脉搏增加8～20次，所以水中浸泡时间如在15分钟以内，脉搏最多可增加到40次左右，尚在人体心脏所能负担的范围之内。正常人呼吸与脉搏的比例约为1：4，浸泡时注意此比例可保持在1：6以下。所以有严重心肺疾病者、或病后体质虚弱者，均不宜长时间进行spa水疗。

    spa的特点及功效

    现代spa的特点是着重模拟自然生态，创造一种人与自然亲密无间的生活环境，它采用水作为主要载体，内外结合，如内饮各种天然花茶果汁饮料，以调整女性机体的内环境，外用玫瑰、牛奶、温泉水等香草精油，调和浸泡沐浴，以营养女性的外表肌肤。同时再配合按摩、音乐、色彩、心理治疗，怡情于乐、五感（嗅、触、听、温、视）并进，以舒展女性心境、缓解女性疲倦，帮助现代女性树立一个自爱、自信、自强、自立的崭新形象。

    spa通过各种水疗的疗程，将水中的矿物质和微量元素及芳香精油透过皮肤的吸收以补充肌肤所需要的养分，增加皮肤弹性光滑，加速新陈代谢，加强血液循环，活络筋骨，排毒养颜。

    所以spa的最大优点是它能由内而外，全身心地恢复与促进机体的健康，正因为如此，它的整个保健护理过程，都需要有极高的技术含量作为支撑与保证，其中任何一个环节的偏差，都会影响到spa的质量，甚至危害人的健康。

    其实spa在古希腊的文献中就早有记载，古罗马、希腊人以香料、草药、鲜花、矿物海盐等放入水中，护理皮肤、预防疾病、延缓衰老。在中国古代宫廷中也有这种所谓spa的使用痕迹，如杨贵妃、武则天、慈禧就是水疗养生美容的高手，她们常用玫瑰、牛奶、香料、温泉水等调和浸泡沐浴，并配以人工按摩、音乐舞蹈，怡情于乐、舒展心境。

    水在人体健康里扮演一个很重要的角色，可以调节人体新陈代谢的排解速度，加强体内养分、氧气的输送和废物的清洁。身体的70％都是水分，可见其对身体的重要性。现在正宗的spa分为芳香按摩、水疗、裹肤和脸部及身体的保养，让原本的疗效功能更增添美容享受，让人可以放松舒解、消除疲劳。因此spa在近几年来成为一股旋风，不是没有道理的。

    spa除了基本的清洁皮肤和身体的按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合，真正的spa主要涵盖的四大精神就是：营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。

    spa的类型

    在spa的实施方案中可以有不同的组合，从豪华的美容度假绿洲，到针对没有时间的客人而推出的day spa，或者是仅到美容工作室享受以spa产品所做的护理，种类琳琅满目。

    spa也有不同的主题诉求，有的偏重放松舒缓、排毒的疗程，有的以健美瘦身为重点，还有的侧重芳香精油、海洋活水或草本疗法等。但不论哪一类型的spa都不脱离满足客人听觉(疗效音乐)、嗅觉(天然花草薰衣草)、视觉(色彩与自然景观)、味觉(花草茶、健康饮食)、触觉(按摩呵护)、思考(纯净心灵)六种愉悦感官的基本需求。</p>

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