第2章 习惯资本——改变习惯  改变一生（7）

    1.要克服自卑，就要看到自己的长处

    一般情况下，每个人都是根据他人对自己的评价和通过自己与他人比较来认识自己的长处和短处的。有的人，在与他人比较的过程中，多习惯用自己的短处与他人的长处相比较。结果，越比较越觉得自己不如人，越比越泄气。只看到自己的不足，而忽视自己的长处，久而久之就会产生自卑感。

    2.要克服自卑，就要正视挫折

    在人生的旅途中，人会经历各种挫折，如遭受失败打击、失恋、学习及工作不如意、不顺心等。挫折会使人有各种反应，有的人从挫折中经受锻炼，增强了对环境的适应能力，有的人则变得消沉、冷漠。更有甚者，对微弱的挫折也难以忍受，这就很容易给自己蒙上自卑的阴影。

    3.要克服自卑，就要培养坚强的习惯

    一个人的自卑心理往往是由于对自己不正确的评价造成的。人的能力有大小，这是事实。但人的能力绝不只是一般的认识特点或操作特点，是由固定的智力组成，它还和人的个性相联系。中国古代就有人提出“勤能补拙”。能力和自信心也是分不开的，自信心强的人，能够充分利用自己的长处，有效地避免短处。他们永远朝气蓬勃，乐观向上，信心百倍。即使遇到困难也表现出巨大的勇气和力量，在自信心的推动下，能够充分挖掘自己的潜力，顺利地把工作开展下去。

    不为自卑心所缠绕，在事业上有所成就，就必须养成坚强的习惯。心理学家认为：一个人如果自惭形秽，那他就不会成为一个美人；如果他觉得自己心地善良，即使在心底隐隐地有此种感觉，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他就永远不会是事业上的成功者。很难想象，—个缺乏自信心的运动员能够登上世界冠军的领奖台。正如拿破仑说的那样：“默认自己无能，是给失败创造机会。”从这个意义上说，树立自信心是战胜自卑感的最好的方法。

    ■ 克服害羞的习惯

    心理学家认为，内控的人认为自己可以掌握一切，外控的人认为自己事事受制于人。如果你不相信害羞可以克服，并且也不愿意去克服，那么谁也无能为力。

    人为什么会害羞？怎样克服害羞呢？以下是克服害羞的几种方法，你不妨尝试一下：

    1.相信自己能够克服害羞

    虽然有86％的人相信害羞是可以克服的，可是仍然有人相信不能，所以克服害羞的首要问题是要自信。

    2.改变对自己的看法

    很多害羞的人都会认为别人很注意他，其实这只是一种病态。有一位32岁的未婚女子，人家一天到晚都在问她，为什么还不结婚，她觉得烦死了。她愈想就愈觉得自己在别人眼中不对劲，一看到别人要问她，她就躲了起来。这正好给别人一个说话的机会：你看，老就是这样。其实别人并不是那么关心你的婚姻，只不过是好奇，并且将好奇心用在揭露别人上。

    3.理性地看待别人对你的批评

    要想改变自己的害羞，自己心理上必须要有基本的理性态度。别人批评你是免不了的，尤其我们中国人很喜欢说别人。

    如果我们对别人的批评很在意，心理上就会很难过，愈辩就愈黑；如果我们以理性的态度、开放的心情去接受，心情反而会坦然。

    4.逐渐进入扮演的角色

    当你要找工作，面对陌生人，或是要相亲时，你可以事先扮演角色——利用空椅子的方法，和令你害羞的人对质。这种方法可以独自一人扮演两个角色：我和对方，也可以两人扮演。演出的结果是：你有备而去，那时你害羞的程度自然就会减轻。</p>

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