第九章 别让坏习惯的锁链束缚你（2）

    这些坏习惯都是不自觉的，而诸如此类不知不觉的举动，经过多次便“习惯成自然”。所以说，要想克服坏习惯，就应当尽量避免尝试“第一次”的冲动；而要养成好习惯，则应当学会经常重复。

    坏习惯是可以改变的

    在美国有一个商人抽烟抽得特别厉害。一次他到欧洲旅游，住在一个小城的旅馆里，半夜外面下起了大雨，他从睡梦中醒来，很习惯地往床头摸香烟，可是烟盒是空的，昨天他忘记买香烟了，想抽烟的让他走下床、翻行李箱，看能否意外地发现一盒香烟，结果没有。他焦急地往旅店餐厅跑，但餐厅早已关门，唯一的办法就是到外面的商店买，但这个小城他并不熟悉，也不知道在这个时候哪里有香烟卖，他突然想起了一个地方可能会买到香烟——火车站，不过要垢条大街。此时，外面大雨滂沱路面泥泞，他想开车去，但车房已被关闭，叫计程车显然也不可能，唯一的办法是步行，想抽烟又抽不到，那种未满足的让他以最快的速度穿好了衣发拿好了雨衣。

    正准备开门的时候他停住了，开始大笑，他在笑他自己荒唐可笑的行为。一个全国闻名的商人居然会在深夜，冒着大雨，穿过五六条街，目的仅仅是买一盒香烟，这太不可思议了、太荒诞了。

    此时，他已意识到，吸烟的习惯已将他牢牢地控制，难以自拔，自己差一点儿就成为坏习惯的奴隶。他回到床头，将空烟盒揉成一团扔进纸篓中，脱下衣服继续睡觉。从此，他再也没有吸过烟。

    任何行为一旦成了习惯就很难改变，它让你必须遵照它的命令来行事，违背它你会感到万分难受和不安。不过好习惯同样也有这样的力量，我们可以利用它，也正因此我们才会努力培养好习惯。只不过我们时常会觉得要改变好习惯是很容易的事情。比如，你养成了早上锻炼的习惯，某一天天冷，你不愿离开温暖的被窝，如果你不用自己的意志克服，你很容易就会被一时的懒惰打破你坚持好久的习惯。

    相反，坏习惯变成好习惯，不知道要花多大的功夫，抽烟的人就能深刻体会到这一点，大家都知道吸烟有害健康，但是要戒掉它比上刀山下火海还难。有的坏习惯并非是由你的恶习决定的，只是在日常生活中因为未加控制和注意而形成的。所以，改掉坏习惯是完全可能的。

    改变习惯  改变命运

    人最大的敌人是自己，改掉坏习惯也是战胜自我、征服自我的过程。美好的生活永远属于那些能够战胜自我的强者，强者才能改变自己的命运。坏习惯的力量再大也大不过人的自制力，这是一场力量的较量，谁是赢家取决于你。

    改变习惯  改变命运

    习惯的养成，需要通过一再地重复，好似使细射成粗绳，再变成绳索一样。每一次我们重复相同的行为，就增加并强化它，绳索又变成缆绳，再变成链子，最终就成了根深蒂固的习惯，然后把我们的思想与行为缠得死死的。若是你对失败习以为常，你将易于接受失败的习惯。这种感彩，将在你所做的一切事情中留下烙印；同样的，如果你能建立起一个成功的模式，你便能够激励起胜利的感彩。

    想要控制命运，改变预设结果，就必须凡事深思熟虑并培养良好的习惯。成功人士之所以能达成梦想，就是由于他们培养了千金难买的好习惯。若你也想达到相同的成果，就应该努力培养各种良好的习惯：

    ——自信的习惯；

    ——猾主动的习惯；

    ——诚信的习惯；

    ——学习进步的习惯；

    ——思考的习惯；

    ——创新的习惯；

    ——明确目标的习惯；

    ——有效使用管理的习惯。

    改变习惯需要调整你的潜意识

    实际上，习惯不仅仅影响着我们的个人生活，也引导着整个社会结构的心理机制的改变。19世纪的心理学家威廉?詹姆斯说：“正是习惯使得那些从事最艰苦、最乏味职业的人们没有抛弃自己的工作；也正是它，注定了我们每一个人都只能在自己所接受的教育和最初选择的范畴内生活，并为那些自己虽然并不认同、但却别无他选的某种追求而付出最大的努力；还是它，把不同的社会阶层清晰地划分开来……”

    习惯的力量是惊人的，它可以让你做出令人吃惊的事情。一旦某种行武成了习惯，当你重复这种行为时，感觉很顺畅；当你做出违背习惯的行动时，你会觉得十分不痛快。好习惯、坏习惯都如此，可是有一句话说：“学好难，学坏易。”当你养成坏习惯，想改掉它是一件需要下功夫的事情。

    那么，习惯为什么如此难以改变？

    通常情况下，习惯深深根植于我们的潜意识当中，这便是我们仅用显意识几乎无法改变习惯的本质原因。显意识的活动仅在我们警觉时起作用，在我们清醒和防备时能够战胜潜意识。显意识就像是一位值勤的哨兵，如果夜深时哨兵开始打盹儿了，潜意识就会乘机而入。因为，潜意识从不入睡，它永远静静地存在着，静静地等待显意识的哨兵开小差。

    你有没有过这样的经历：在开车前设定了自己的目的地，却不知不觉行驶到了别的地方；你原本每天上班走同一条路线，而最近一段时间，因为途中施工经常导致交通堵塞，于是，你有意识地为自己规划了另一条行车路线。然而不幸的是，你还是多次走上了拥堵的老路。</p>

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